めんどくさがり屋と年齢肌

めんどくさがり屋のアラフォー主婦、適当なケアでお肌がなんとかならないか模索中!

2016-06-22から1日間の記事一覧

まだまだ人気の高い「アサイー」 スーパーフードブーム続く!!

相変わらず続くスーパーフードブームですが、アサイーボウルで人気に火がついた「アサイー」もまだまだ人気の高いスーパーフード!アサイーには優れた抗酸化力がありますのでアンチエイジングにも効果的(^^♪ http://florarmos.tumblr.com/image/139489392575…

やっぱり効果抜群!王道キャベツダイエットとアレンジレシピでキャベツを食す!

キャベツダイエットは、食べ過ぎを防ぐために食前にキャベツを食べるという方法です。 どれぐらい食べるのか? 食事の前にキャベツを6分の1個ほど食べやすい大きさに切ってから食べます。時間をかけて、よく噛んで食べるのがコツです。満腹感を出すためには…

踏み台昇降で有酸素運動!やり方・台の高さ・時間・消費カロリーなど

有酸素運動はダイエットをする上でおすすめの運動ですが、自宅で簡単にできる有酸素運動をするならば、おすすめは踏み台昇降運動。テレビを見ながらでもできるし、雨が降っている日でも関係ない!踏み台さえあればその場でOK! 踏み台昇降のやり方 15cm~20c…