相変わらず続くスーパーフードブームですが、アサイーボウルで人気に火がついた「アサイー」もまだまだ人気の高いスーパーフード！アサイーには優れた抗酸化力がありますのでアンチエイジングにも効果的(^^♪ http://florarmos.tumblr.com/image/139489392575…

キャベツダイエットは、食べ過ぎを防ぐために食前にキャベツを食べるという方法です。 どれぐらい食べるのか？ 食事の前にキャベツを6分の1個ほど食べやすい大きさに切ってから食べます。時間をかけて、よく噛んで食べるのがコツです。満腹感を出すためには…

有酸素運動はダイエットをする上でおすすめの運動ですが、自宅で簡単にできる有酸素運動をするならば、おすすめは踏み台昇降運動。テレビを見ながらでもできるし、雨が降っている日でも関係ない！踏み台さえあればその場でOK！ 踏み台昇降のやり方 15cm～20c…