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めんどくさがり屋と年齢肌

めんどくさがり屋のアラフォー主婦、適当なケアでお肌がなんとかならないか模索中!

核酸のとは?核酸の効果と含まれる食品など おすすめはサプリメント!

核酸は粉ミルクなどに配合されている成分であり、健康や美容にいい効果が期待できることから、サプリメントでも人気商品です。核酸は食べ物から摂取するより、サプリメントを活用したほうが、確実に補給することができます。 核酸とは? 核酸は人気のサプリ…

アンチエイジングに重要な抗酸化!食べ物やサプリで意識しよう

近年はいろんな技術の発達の影響もあり、私たちはいつまでも若々しい外見を保つことが可能となりました。そのためか「アンチエイジング」という言葉が、広く一般に使われるようになりましたね。 若々しい外見をキープすることは、現代人にとって男性も女性も…

美肌に!健康に!ストレスに!ビタミンC豊富なローズヒップサプリメント

ローズヒップは紅茶、美容オイル、化粧水など多くの商品に利用されています。ローズヒップの一番の特徴は、豊富に含まれているビタミンC!! ビタミンCと言えば、美容効果の高い成分として有名ですよね。加齢による体の変化を抑えたり、体内の活性酸素を減…

健康と美容効果の高いレシチンについて

体を若返らせる栄養成分だといわれているレシチン。お肌や内臓はもちろんの事、筋肉、骨、脳、神経などの細胞膜を作る為の重要な栄養といわれています。 レシチンは細胞がしっかりと生まれ変わるのをサポートする役目を担っています。体内にレシチンがあるこ…

アレグラFXと同じ成分の「アレルビ」を買ってみた

花粉症によるグズグズも中盤。日によっての差はありますが、くしゃみと鼻水&目のかゆみなど、まだまだ辛いですよね。今回はアレグラFXと同じ成分と言う「アレルビ」を買ってみました! 皇漢堂製薬のアレルビ アレグラFXと同じ成分 アレルビはアレグラFXと同…

娘インフルエンザA型 吸入薬「イナビル」を処方された!

天気もよく、あったかかった12日の日曜日。午後からは家族で自転車でお出かけ予定・・・だったんですが、朝から娘が38度の熱を出す(泣) 一応、風邪薬を飲まし様子見。「自転車で出かけるんだぁぁぁ」と言いはっていた彼女も、午後に39.2度になった時点であ…

綿本彰氏の「パワーヨーガパーフェクトレッスン」は取り組みやすいDVDと思う

綿本彰のパワーヨーガパーフェクトレッスンは、パワーヨガ初心者でも取り組みやすいDVDだと思います。私が初めて手を出したパワーヨガDVDがこれでした^^ 綿本彰氏の第2弾DVDです。 「パワーヨーガパーフェクトレッスン」の内容 2種類のプログラムが用意さ…

アレグラとアレジオンはどっちが効くか!?

花粉症の市販薬として人気なのが、この「アレグラ」と「アレジオン」2種類ですよね。手持ちの薬が残り少なくなってきたので、どちらかを買おうかと思っています。 備忘録も兼ねて比較!! アレグラとアレジオンの違い アレグラFX ・主成分はフェキソフェナジ…

花粉のアレルギー症状に効果的なサプリメントの成分とは?

花粉真っ盛りですね。私も少しながら花粉に対してアレルギー反応があります。今年はとくに目にきてますね(泣)。 日本国内に自生している植物のうち60種が、花粉アレルギーの原因になっているといいます。杉やヒノキは、2月から5月にかけて花粉を飛ばし、…

iHerb歯磨き粉Nature's Answer 発泡がないのでしっかり磨ける!

この前、iHerbで買ったNature's Answerの歯磨き粉を開封してみました。初めて試す歯磨き粉は、いつもワクワクします♪ Nature's Answer, ペリオブライト・自然な歯磨き粉 クールミント 歯科医が考案したPerioBriteナチュラルブライトニング歯磨き粉は、独立研…

カロテノイドで活性酸素退治!アンチエイジングに抗酸化物質!

カロテノイドは野菜などに多く含まれています。有名なのがカボチャのカロテンなどです。特に、植物には多く含まれていますね。 植物とカロテノイドの役割!? 植物は太陽の光を浴びていますが、太陽の光によって植物にも活性酸素が大量に発生します。しかし…

美しいだけじゃない!桜の花にはアンチエイジング効果があった!

日本列島が寒波に襲われている今日ですが、地元の情報新聞には、雪割り桜の記事が掲載されていました。 椿寒桜(ツバキカンザクラ)という名前らしいのですが、開花時期は2月下旬からで、まだ寒さの残る時期に濃いピンクの花を咲かせます。 「雪割り桜キャン…

サントリーの烏龍茶と黒烏龍茶って何が違うの!?

トクホなど健康にいいとされるお茶の販売も多くなりましたが、最初にダイエットにいいというイメージを作ったお茶と言えば「烏龍茶」ですよね。 私の中で烏龍茶と言えばサントリーなんですが、「烏龍茶」と「黒烏龍茶」ってありますよね?あれの違いがちょっ…

インフルエンザA型が大流行!そして徐々にB型に移行!?A型とB型の違いって?

東京でもインフルエンザ流行警報が出ました。去年より2週間早い警報のようですね。 このあたりでも子供を中心にインフルエンザA型が大流行しています。 A型インフルエンザウイルス 毎年のことながら、年末ぐらいから流行するのはインフルエンザA型ですよね…

実はすごい蕎麦に含まれる4つの成分!

低GI食品の為太りにくいといった効果で注目される蕎麦ですが、意外と知られていないのが、アンチエイジング効果や美容効果です。 ※市販の蕎麦はほとんどが小麦粉&そば粉ですが、蕎麦だけについてです。 注目の4つの成分 蕎麦に含まれている4つの成分がアン…

ちょっと意外!紅茶にもアンチエイジング効果

アンチエイジングに効果があるといわれている食品は、たっくさんありますよね。でも、どんなにいいからといって、特殊で高価な食材や健康食品を手に入れるのは難しい!!! やっぱり身近な食品、誰でも楽しめるものがいいですよね^^ その中のひとつが紅茶 …

貧血気味なら、やっぱり鉄のサプリメント!?

昔から立ちくらみやら、貧血気味でしたが、ここしばらくそんなこともなく・・・しかし昨日、久しぶりにクラっと立ちくらみが!! そういえば妊婦の時、血液検査の結果ちょっと貧血気味で、鉄のサプリメントを処方されたんでした。日頃から鉄分を意識しないと…

グリコーゲンの枯渇って・・・どれぐらいで?

ちょっと先日読んだ記事で、蓄えられていたグリコーゲンがうんたら・・・みたいなものを読みました。 グリコーゲン・・・今までとくに意識せず読んでましたが、そういえばグリコーゲンって、どれぐらいの時間で枯渇するんだろう??という疑問。 肝臓内のグ…

ジリアン・マイケルズ30日間集中ダイエット(旧・新)はいい運動になる!

久しぶりにジリアン・マイケルズのDVDの話を! もし、30歳以上の女性に「何かオススメのダイエットDVDない?」と聞かれたら、間違いなくこれをオススメします。 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット(旧…

緑茶大好き!緑茶や抹茶の美容効果とは?

日本人なら好きな人も多い緑茶。茶カテキンは体脂肪にも効果的だということで、トクホのお茶も販売されていますよね。 カフェインが含まれているので、飲み過ぎは良くないとか言われていますが、カフェインより恩恵の方が強いのは間違いないでしょう。 緑茶…

アーモンドはアンチエイジングの味方

よくナッツ類は身体にいいおやつとして紹介されますが、そのひとつがアーモンドです! アーモンドには強力な抗酸化作用をもったビタミンEが大量に含まれています。ビタミンEには、活性酸素による細胞の酸化や老化を防ぐ抗酸化作用があります。 この抗酸化作…

知られざるワサビの美容効果や効能など

薬味として日本人には馴染みのあるワサビ。 ワサビの辛味成分には、大腸菌などの人間の体に害を及ぼす様々な菌の増殖を抑制する働きがあり、これによって皮膚炎の原因となる黄色ブドウ球菌などが殺菌されます。 また刺身や肉料理などに用いると、辛味成分が…

クレオパトラも愛した!?ハイビスカスティーの効果・効能

ハイビスカスと言えば真っ赤な花、南国、ビーチなどのイメージが浮かんできますが、実はお茶にもなります。 クレオパトラが愛した・・・とよく言われていますが、ハイビスカスとエジプトのイメージが結びつきません(笑) それはいいとして、ハイビスカスティ…

中年の無理なダイエットは病気を疑われる!?やっぱり王道ダイエットが1番っぽい

40代になると、太っていたりブヨブヨの体であると、どうしても年齢より上に見られがちですよね。 しかし急激なダイエットで体重を落とすと、余計に老けて見られることもあるので、この年代以降からのダイエットって本当に大変です。 まず病気を疑われる 私も…

カボチャの種の栄養素や効能!カリっとおつまみが簡単♪

ハロウィンは終わりましたが、今、旬な野菜と言えばカボチャ!うちも今年はカボチャが大豊作で、ゴロゴロと転がっています。 栄養素もバランスよく含まれているカボチャですが、そのカボチャの種にも、色々な作用があります。 カボチャの種の栄養素とは? カ…

アンチエイジングのためのローヤルゼリー

ローヤルゼリーにはさまざまな効果があるとされていますが、中でも気になるのがアンチエイジング効果!!ローヤルゼリーとは働き蜂が体内で作り出すものであり、豊富な栄養素が含まれています。 ローヤルゼリーとは? ローヤルゼリーとは女王蜂だけが食べる…

冷え性改善にも!シナモンの効果・効能

シナモンは砂糖との相性が抜群!!とくにアップルパイには欠かせない香辛料ですよね。そのままでは辛味や香りが強いものですが、甘いお菓子の材料とすることで食べやすいものになります。 個人的には、あったかいアップルパイにバニラアイスを添えて食べるの…

リコピンって素晴らしい!抗酸化パワーがすごいリコピンの効能など

リコピンといえば、トマトを代表とする多くの緑黄色植物に含まれている成分ですが、昔から「トマトが赤くなれば医者が青くなる」といわれるほど、その成分が健康に良いことは知られています。 リコピンの効能 トマトに含まれるリコピンには、様々な効果があ…

すっかりメジャーなCoQ10(コエンザイムQ10)の効果って?

CoQ10(コエンザイムQ10)って、すっかりメジャーな成分になっていますよね。 サプリメントでも当たり前のように配合されていますが、その効果ってどんなものなんでしょう? CoQ10とは? CoQ10は人の体内にもあるもので、細胞を動かすために欠かせない成分で…

やっぱり納豆は最強!?納豆食べてアンチエイジング

古くから日本人に好まれてきた納豆は、美味しいだけではなく薬効もあるとされてきました。 夏負けの妙薬、酒の肴にすると悪酔いしない、腹下しには叩き納豆、などさまざまな言い伝えがあります。こうした納豆と健康との関わりについて、現代では医学的にも多…

アンチエイジングの強い味方!アスタキサンチンとは?

アンチエイジングに効果的な成分のひとつに「アスタキサンチン」があります。美容と健康に役立つ成分として、注目されている成分のひとつです。 アスタキサンチンとは? アスタキサンチンは赤くてきれいな天然色素。カニやエビ、サケやイクラなどの赤い海洋…

女性の理想の体脂肪率ってどのくらい?

理想と言うものは、それぞれ違うわけで・・・。誰もが同じ数字を求めているわけではありません。 あくまで一般的に見て、どのぐらいなんだろうという疑問です。 一般的な理想の体脂肪率は? おそらく20%~23%ぐらいが理想。一般的にも大体このあたりの数字で…

抜け毛が気になる・・・もしかして亜鉛不足・・・かも?

夏が終わって涼しくなるこの季節の変わり目。この時期って抜け毛が多くなったように感じませんか?私はいつもこの秋頃には多くなるように思います。動物みたいに冬毛に変わるのか? 1年中抜け毛が多くなってきたら、何かの対策は必要かもしれませんね。 髪を…

痛風持ちなのにエビオス錠を買った来た旦那・・・・・・・・・

少し前にウイルス性の腸炎になり調子の悪かった旦那。まあその1週間でゲッソリとやつれたんですが、普段から暴飲暴食するあの人には、たまにはいいかと思って放っておきました。 なんとエビオス錠を買ってきた! あまり食べられなくて、胃腸の調子が悪かった…

口内炎の飲み薬はビノロンかチョコラBB どっちがいいのか?

肌荒れやニキビ改善のためのメジャーな飲み薬といえば「チョコラBB」。でも口内炎を早く治すために飲む人もけっこういるんですね。 私もよく口内炎ができて苦労しているので、口内炎の飲み薬は常備しています。うちにあるのは「ビノロン」。 よく比較される…

リバウンドのメカニズムとホメオスタシス

辛い運動やきつい食事制限をして痩せても、待っているのはリバウンド!ダイエットの後によく聞くリバウンドのメカニズムとは、何なのでしょうか? リバウンドのメカニズム 食事などから摂取できるカロリーがいきなり少なくなった場合、人体は新陳代謝を低く…

ふくらはぎ痩せは難しい!?むくみ解消と筋トレでスラっと美脚!!

脚を細くしたいと思った場合、一番きになるのが太ももですよね。でも、太ももより露出されているのは"ふくらはぎ"ではないでしょうか?しかし、ふくらはぎが痩せることは困難だといいます。一体なぜなのでしょう? ふくらはぎはむくみやすい!? 足の裏で体…

朝晩涼しくなったら始めたいウォーキング!ウォーキングを長続きさせるコツ

体内に蓄積されている脂肪を燃やす運動として、手っ取り早くできるのがウォーキングです。歩くことは性別や、年齢に関係なくできますよね。しかしウォーキングをはじめても、みるみるうちに脂肪が減るということはありません。 すぐに結果はでないと認識を …

紫外線対策が追いつかない!うっかり日焼けしてしまったときのスキンケア

肌に照射された紫外線の作用はとても大きいことから、美白を目指すなら紫外線対策は必須!!日焼け予防をすることはとても大事なことですが、日焼けをせざるをえない状況になってしまったら、どうすればいいんでしょうか? まずは冷やす!! 紫外線で焼いて…

30代、40代・50代で摂取したいサプリメントや健康食品の成分

さて、サプリメントなどを健康食品には、現在市場に数多くの豊富な種類が流通しており、用途によってこれらのサプリメントの摂取方法も様々です。そんな健康食品ですが、実は用途に合わせて使い分けるのもそうですが、年代別でも考えた方がいいかもしれませ…

サプリメントの成分表示をチェック!JAS法と健康増進法

サプリメントを買いたいときにはどうするか?当然、成分に注目しますよね?自分が摂取したい成分がしっかりと配合されているか・・・です。ではそれ以外にどのような点に気をつけるべきでしょう? サプリメントの表示方法 サプリメントには健康増進法と、J…

ヒアルロン酸やコラーゲンの特徴や働きとは?

ヒアルロン酸やコラーゲンは、お肌や健康づくりにも役に立つ成分です。スキンケアでは保湿力、健康には関節痛などにいいと言われていますよね。どちらも似たような成分と思われがちですが、コラーゲンとヒアルロン酸はそれぞれ別の成分です。 コラーゲンの特…

ヒアルロン酸によるプチ豊胸のメリットとデメリット

豊かな胸に憧れる女性は多いですが、さすがにバストアップのための整形手術をする人は日本人ではあまりいませんよね。でもヒアルロン酸の注射でバストアップするプチ豊胸はけっこう人気のようです。 ヒアルロン酸によるプチ豊胸のメリット ・メスを使わない …

縄跳びダイエットの効果・消費カロリー・方法・注意点など

ダイエット目的で行う運動ににもいろいろありますが、その中の一つが縄跳びです。子供の頃には誰でも跳んだと事があると思いますが、大人になるとボクサーのトレーニングのようなイメージしか浮かんできませんよね*1 縄跳びダイエットは有酸素運動になります…

抜け毛が気になるこの季節!頭皮のケアにも気をつけて

この季節、なんとなく抜け毛が多くなるような気がしませんか?頭皮も老化してきますので、アンチエイジングのためのヘアケアを意識することは大切ですね。 頭皮の老化を進行させる原因は老化によるものや過剰なヘアケア、紫外線による影響などが考えられます…

漢方を使ったダイエット 私は"血太りタイプ"でした(泣)

巷にはありとあらゆるダイエット法が存在しますが、あまりメジャーではなかった漢方薬。それが数年前から大々的にCMが放送され、少しずつメジャーな存在になってきました。個人個人の体質によって飲む漢方薬が違うというのもサプリメントとは少し違いますよ…

体脂肪燃焼系サプリメントと効果的な飲み方

体脂肪をより効率的に燃焼させるために、ダイエット用のサプリメントがありますよね。この前、姉からDHCの"ダイエットパワー"をもらいました。 役に立つかどうかは飲み続けてないのでなんとも言えませんが、私は自宅で運動することが多いのでせっかくだから…

目の健康に役立つ成分と含まれる食品

最近スマホを見ることが多いせいか、パッと顔を上げたときに目の焦点が合いにくい感じがします。そういえば若者の間でも"スマホ老眼"が深刻になっているようですね。少しでも目の健康を保つ効果があることをしていかなければ・・・。 目の健康に役立つ成分 …

1日に必要なビタミンDは日光浴で作れ!各地の推定日光浴時間

ビタミンDにはビタミンD2~D7まであるそうです。食べ物にもビタミンDが含まれているものはありますが、ビタミンDは紫外線を浴びることで体内で合成されるのはご存知の通り。しかし最近、極度の紫外線対策でビタミンD不足の女性が増加傾向にあるようです。 深…

酵素ドリンクと酵素サプリメント、どっちがいいの?

最近でもまだ続いている酵素ブーム。巷には色々な種類の酵素ドリンクや酵素サプリメントが販売されています。では、酵素ドリンクと酵素サプリメント、どっちがいいのでしょう??? 即効ダイエットなら酵素ドリンク 賛否両論ありますが、どちらが良いという…