めんどくさがり屋と年齢肌

めんどくさがり屋のアラフォー主婦、適当なケアでお肌がなんとかならないか模索中!

健康

保湿成分「セラミド」の力とは?セラミドが含まれる食べ物は?

お肌の潤い不足を感じている方には、その潤い不足からシワなどになってしまう可能性が高いですよね。理想的なお肌を保ちたいと思っている方には、潤い不足は大敵なのです。 そこで、保湿!!保湿成分としてよく聞く成分と言えば「セラミド」ですよね! セラ…

目に効果的と言われる「アスタキサンチン」目に作用する強力な抗酸化力!

アンチエイジングのために、抗酸化作用が高いものが注目を浴びています。この抗酸化作用というのは、身体にとって有害な活性酸素に対抗する物質です。この抗酸化作用がとても優れている成分の一つとして「アスタキサンチン」があります。 アスタキチサンは赤…

結局のところコーヒーは体に悪いのか?いいのか?

食後やおやつのひとときに、ホッと一息つくことができるコーヒー。私はコーヒー好きですが、コーヒーって胃を荒らすとか、カフェインがどうとか、体に悪いというイメージが強いものでした。 しかし、ポリフェノールが入っているから体にいいとか、ダイエット…

30歳越えたら始めたい!キレイの為のアンチエイジング的な食事方法

さて、多くの人にとってアンチエイジングは、いまや多くの人が注目する美と健康の基本です。それはやはり、毎日の生活の糧である食事がカギとなるでしょう。 肌も身体も衰えを感じる30代 特に30歳を超えた頃から、人の体は徐々に衰えを感じてきます。しかし…

女性に多い膀胱炎 クランベリーがいいって聞くけどどんな効能があるの?

排尿痛や残尿感で辛い膀胱炎。症状がひどくなると血尿が出て、発熱することもあります。女性は男性に比べて尿道が短いため膀胱に細菌が入りやすく、膀胱炎の発症率は圧倒的に女性が多いんです。 そんな辛い膀胱炎ですが、クランベリーが膀胱炎にいいという話…

ダイエットの味方「グリーンスムージー」家でもコンビニでも手軽に1杯!

アンチエイジングに欠かすことの出来ない存在が抗酸化成分です。これは加齢と共にさび付いてしまう体を若々しく保つために作用してくれる成分で、ビタミンCやビタミンEなどが有名です。 アンチエイジングのために、栄養バランスのとれた食事を摂り、抗酸化成…

減っていくエストロゲンの代わりのイソフラボンは「エクオール産生菌」が鍵!

女性特有の美しさや、みずみずしさを保っている独特のホルモン。これがエストロゲンといわれる女性ホルモン。 エストロゲンは女性らしさに関係してくる大切なホルモンですが、美容と健康には欠かせないホルモンでもあります。 エストロゲンの分泌 エストロゲ…

更年期障害から美肌効果まで!驚くべきプラセンタ療法の効能

プラセンタは、サプリメントや健康食品などで広く知られていますが、医療現場でも使用されていますよね。一般的になものと、医療現場では何が違うのでしょう? プラセンタ療法とは? プラセンタ療法では、厚生労働省の認可を受けた医薬品のプラセンタが使わ…

オリーブオイルはダイエットにおすすめ!?太る心配は!?

オリーブオイルにはダイエット効果がある成分が含まれているので、ダイエット中の人におすすめのオイルでもあります。オリーブオイルから摂取できる成分には、コレステロールを減らす効果があるものがあり、これがダイエットに効果的なんです。 オリーブオイ…

髪と頭皮のアンチエイジングならアミノ酸シャンプー【人気のアミノ酸シャンプー紹介!】

頭皮や髪のアンチエイジングには、シャンプーの成分を理解しておくことが大事です。シャンプーは、水分と界面活性剤で90%占められています。界面活性剤にはラウリル硫酸Naやラウレス硫酸Naが使われているのが多いです。 ラウリル硫酸Naやラウレス硫酸Na こ…

【紫外線吸収剤と紫外線散乱剤】その違いとは?日焼け止めの成分が珊瑚に有害!?

日焼け止めクリームをはじめ、紫外線カットの効果があると表記された商品が多くあります。商品の解説には、紫外線を散乱させたり、吸収することで肌に到達しないようにしているようですが、どんな仕組みなのでしょう? 紫外線カットのメカニズムと、光の性質…

食物アレルギーと乳酸菌

アレルギーの症状対策に乳酸菌がいいって聞いたことありますよね?乳酸菌は、アレルギーが起きる原因が、腸壁が弱くなっていることに関係している場合に効果を発揮します。 食物アレルギーと乳酸菌の働き 牛乳や卵など、ある食品を摂取するとアレルギーが起…

腸のアンチエイジングには酵素をたっぷりと!

アンチエイジングに取り掛かるには、まずは腸の中をお掃除しましょう。腸の中に排出されない悪玉菌などが溜まっていると、色々なサプリメントを飲んだとしてもそれらの老廃物などに邪魔をされて役目を果たせません。 腸の中のお掃除をするなら食物繊維!これ…

デトックスに効果的な食材~スープレシピ付!

デトックスに効果的な食材というものは案外たくさんあります。いつも食べているものがたくさん出てきますよ。気付かないうちに私たちは毒素排出食材を食べているんですね。 有害物質を吸着して排出してくれる食材 レンコン、トマト、リンゴ、穀類、豆類、小…

毎日飲むお茶や水で、知らないうちにデトックス!

デトックス効果のあるお茶やハーブティー。有名なのがユーカリ茶ですね。その他にもビタミンCを豊富に含むローズヒップティー、便秘解消効果が絶大のゴールデンキャンドルティー、抗酸化作用があるルイボスティーなど。挙げればきりがないぐらいあります。体…

スーパフルーツ「ノニ」 150種類もの栄養素がギュッと凝縮!

ノニといえば、一時期は健康食品として大ブームになりましたね。特に、美肌を目指している人にとっては、こうした食品の含まれているドリンクを定期的に活用することによって、長期的に美肌対策に臨むことができます。 ノニはスーパーフルーツ ノニの果実に…

足の臭いを即効で消すスプレーやミストは?

私の以前の職場は制服で、黒いパンプスを履かなければいけません。パンプスは指定ではなく、自分で買わなくてはいけないのですが、とにかく悩みはパンプスで足が蒸れて臭いこと!!ストッキング着用も決まっているので、余計に臭うのかもしれません。 仕事を…

iHerbでビタミンBミックスのサプリメントを買った!(ビタミンCもプラス)

自転車を始めたので、たまにですが数十キロ乗ると疲労がすごいです。疲労回復や筋肉痛のサプリメントはドラッグストアでも売ってますが、iHerbでビタミンBミックスのサプリメントを買いました! Nature's Bounty, スーパー B-コンプレックスと葉酸プラスビタ…

見た目年齢、若く見えるか差が出るのは“肌”

人の見た目の年齢は、顔立ちにもよりますが、肌質というか肌ってとても重要なんですよね。 肌がくすんでツヤがなく、シミやシワが浮き出て、たるみ・毛穴が開き・目じりや口角などまで下がってしまっていると、その人はたとえ二十代であっても、丸顔の童顔で…

レスベラトロールはアンチエイジングの味方!

女性の多くが老化を防ぐために、お肌や体のケアに励んでいます。実は優れたアンチエイジング効果を持つ「レスベラトロール」は、体内に摂取することで優れた効果をもたらすことが分かってきているのです。 ミトコンドリアの数を増加 レスベラトロールを摂取…

疲れもスッキリ!足裏からデトックス

第二の心臓とも呼ばる足の裏。足の裏には全身のツボが集中していますので、デトックスにはお勧めの場所です。 足湯やフットバスでデトックス よく知られているのがフットバスや足湯。足湯は観光地や道の駅などにも設置されていたりして、相変わらずの人気で…

日常習慣を意識することでできる美容と健康

毎日の生活の中でも少しずつ気をつけるだけで、美容と健康にいい習慣はたくさんあります。例えばこんなことです♪ 睡眠 日常生活で最も気をつけたいのは睡眠です。睡眠中には成長ホルモンが分泌されますが、これにはエネルギー代謝を上げて脂肪分解を促進する…

今日からできる!炭酸水でアンチエイジング

以前は炭酸と言えば、ジュース類がほとんどでしたが、今ではコンビニやスーパーでも、純粋な炭酸水が販売されています。炭酸水を使って洗顔すると、血中の酸素の量が足りなくなってしまいますので血管が拡張し血流も増えてくるようになります。血流が増加す…

美肌になるための食事 食べ物でスキンケア♪

人は食べたもので作られる!! 毎日のスキンケアを頑張っている人は多いようですが、お肌のためには食事での栄養は重要。お肌のためには、どんなものを食べれば良いのでしょうか? お肌にいい食べ物とは? 大豆製品 大豆製品は良質なたんぱく質が豊富でスキ…

更年期とアンチエイジングとホルモン補充療法

だんだんと近づいてくる更年期。更年期って詳しくは知らなかったんですが、閉経をはさんだ前後約10年ぐらいの期間を指すようです。この時期、卵巣機能の低下で女性ホルモンが減り、これによってさまざまな弊害がでることを「更年期障害」と呼ぶそうです。 で…

Jason Natural(ジェイソンナチュラル)の日焼け止め スポーツ用SPF45はココナッツの香り

今年もiHerbで日焼け止めを買いました。オーガニックやナチュラル系の耐水性ありは、オイルを使っているのでベタつくのが難点。今年は「ベタつかない」と書いてあった、Jason Natural(ジェイソンナチュラル)のスポーツサンスクリーンを買ってみました。 Ja…

注意すべきサプリメントと薬の飲み合わせ

最近は、サプリメントを日常的に摂取している人が普通になってきました。私もビタミンDやスピルリナなどを飲んでいます。 cosmehada.hatenablog.jp しかしこの時期、花粉症の薬も飲んでいます。サプリメントとの併用はOKのようですが、薬によっては飲み合わ…

核酸のとは?核酸の効果と含まれる食品など おすすめはサプリメント!

核酸は粉ミルクなどに配合されている成分であり、健康や美容にいい効果が期待できることから、サプリメントでも人気商品です。核酸は食べ物から摂取するより、サプリメントを活用したほうが、確実に補給することができます。 核酸とは? 核酸は人気のサプリ…

アンチエイジングに重要な抗酸化!食べ物やサプリで意識しよう

近年はいろんな技術の発達の影響もあり、私たちはいつまでも若々しい外見を保つことが可能となりました。そのためか「アンチエイジング」という言葉が、広く一般に使われるようになりましたね。 若々しい外見をキープすることは、現代人にとって男性も女性も…

美肌に!健康に!ストレスに!ビタミンC豊富なローズヒップサプリメント

ローズヒップは紅茶、美容オイル、化粧水など多くの商品に利用されています。ローズヒップの一番の特徴は、豊富に含まれているビタミンC!! ビタミンCと言えば、美容効果の高い成分として有名ですよね。加齢による体の変化を抑えたり、体内の活性酸素を減…

健康と美容効果の高いレシチンについて

体を若返らせる栄養成分だといわれているレシチン。お肌や内臓はもちろんの事、筋肉、骨、脳、神経などの細胞膜を作る為の重要な栄養といわれています。 レシチンは細胞がしっかりと生まれ変わるのをサポートする役目を担っています。体内にレシチンがあるこ…

アレグラFXと同じ成分の「アレルビ」を買ってみた

花粉症によるグズグズも中盤。日によっての差はありますが、くしゃみと鼻水&目のかゆみなど、まだまだ辛いですよね。今回はアレグラFXと同じ成分と言う「アレルビ」を買ってみました! 皇漢堂製薬のアレルビ アレグラFXと同じ成分 アレルビはアレグラFXと同…

娘インフルエンザA型 吸入薬「イナビル」を処方された!

天気もよく、あったかかった12日の日曜日。午後からは家族で自転車でお出かけ予定・・・だったんですが、朝から娘が38度の熱を出す(泣) 一応、風邪薬を飲まし様子見。「自転車で出かけるんだぁぁぁ」と言いはっていた彼女も、午後に39.2度になった時点であ…

綿本彰氏の「パワーヨーガパーフェクトレッスン」は取り組みやすいDVDと思う

綿本彰のパワーヨーガパーフェクトレッスンは、パワーヨガ初心者でも取り組みやすいDVDだと思います。私が初めて手を出したパワーヨガDVDがこれでした^^ 綿本彰氏の第2弾DVDです。 「パワーヨーガパーフェクトレッスン」の内容 2種類のプログラムが用意さ…

アレグラとアレジオンはどっちが効くか!?

花粉症の市販薬として人気なのが、この「アレグラ」と「アレジオン」2種類ですよね。手持ちの薬が残り少なくなってきたので、どちらかを買おうかと思っています。 備忘録も兼ねて比較!! アレグラとアレジオンの違い アレグラFX ・主成分はフェキソフェナジ…

花粉のアレルギー症状に効果的なサプリメントの成分とは?

花粉真っ盛りですね。私も少しながら花粉に対してアレルギー反応があります。今年はとくに目にきてますね(泣)。 日本国内に自生している植物のうち60種が、花粉アレルギーの原因になっているといいます。杉やヒノキは、2月から5月にかけて花粉を飛ばし、…

iHerb歯磨き粉Nature's Answer 発泡がないのでしっかり磨ける!

この前、iHerbで買ったNature's Answerの歯磨き粉を開封してみました。初めて試す歯磨き粉は、いつもワクワクします♪ Nature's Answer, ペリオブライト・自然な歯磨き粉 クールミント 歯科医が考案したPerioBriteナチュラルブライトニング歯磨き粉は、独立研…

カロテノイドで活性酸素退治!アンチエイジングに抗酸化物質!

カロテノイドは野菜などに多く含まれています。有名なのがカボチャのカロテンなどです。特に、植物には多く含まれていますね。 植物とカロテノイドの役割!? 植物は太陽の光を浴びていますが、太陽の光によって植物にも活性酸素が大量に発生します。しかし…

美しいだけじゃない!桜の花にはアンチエイジング効果があった!

日本列島が寒波に襲われている今日ですが、地元の情報新聞には、雪割り桜の記事が掲載されていました。 椿寒桜(ツバキカンザクラ)という名前らしいのですが、開花時期は2月下旬からで、まだ寒さの残る時期に濃いピンクの花を咲かせます。 「雪割り桜キャン…

サントリーの烏龍茶と黒烏龍茶って何が違うの!?

トクホなど健康にいいとされるお茶の販売も多くなりましたが、最初にダイエットにいいというイメージを作ったお茶と言えば「烏龍茶」ですよね。 私の中で烏龍茶と言えばサントリーなんですが、「烏龍茶」と「黒烏龍茶」ってありますよね?あれの違いがちょっ…

インフルエンザA型が大流行!そして徐々にB型に移行!?A型とB型の違いって?

東京でもインフルエンザ流行警報が出ました。去年より2週間早い警報のようですね。 このあたりでも子供を中心にインフルエンザA型が大流行しています。 A型インフルエンザウイルス 毎年のことながら、年末ぐらいから流行するのはインフルエンザA型ですよね…

実はすごい蕎麦に含まれる4つの成分!

低GI食品の為太りにくいといった効果で注目される蕎麦ですが、意外と知られていないのが、アンチエイジング効果や美容効果です。 ※市販の蕎麦はほとんどが小麦粉&そば粉ですが、蕎麦だけについてです。 注目の4つの成分 蕎麦に含まれている4つの成分がアン…

ちょっと意外!紅茶にもアンチエイジング効果

アンチエイジングに効果があるといわれている食品は、たっくさんありますよね。でも、どんなにいいからといって、特殊で高価な食材や健康食品を手に入れるのは難しい!!! やっぱり身近な食品、誰でも楽しめるものがいいですよね^^ その中のひとつが紅茶 …

貧血気味なら、やっぱり鉄のサプリメント!?

昔から立ちくらみやら、貧血気味でしたが、ここしばらくそんなこともなく・・・しかし昨日、久しぶりにクラっと立ちくらみが!! そういえば妊婦の時、血液検査の結果ちょっと貧血気味で、鉄のサプリメントを処方されたんでした。日頃から鉄分を意識しないと…

グリコーゲンの枯渇って・・・どれぐらいで?

ちょっと先日読んだ記事で、蓄えられていたグリコーゲンがうんたら・・・みたいなものを読みました。 グリコーゲン・・・今までとくに意識せず読んでましたが、そういえばグリコーゲンって、どれぐらいの時間で枯渇するんだろう??という疑問。 肝臓内のグ…

ジリアン・マイケルズ30日間集中ダイエット(旧・新)はいい運動になる!

久しぶりにジリアン・マイケルズのDVDの話を! もし、30歳以上の女性に「何かオススメのダイエットDVDない?」と聞かれたら、間違いなくこれをオススメします。 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット(旧…

緑茶大好き!緑茶や抹茶の美容効果とは?

日本人なら好きな人も多い緑茶。茶カテキンは体脂肪にも効果的だということで、トクホのお茶も販売されていますよね。 カフェインが含まれているので、飲み過ぎは良くないとか言われていますが、カフェインより恩恵の方が強いのは間違いないでしょう。 緑茶…

アーモンドはアンチエイジングの味方

よくナッツ類は身体にいいおやつとして紹介されますが、そのひとつがアーモンドです! アーモンドには強力な抗酸化作用をもったビタミンEが大量に含まれています。ビタミンEには、活性酸素による細胞の酸化や老化を防ぐ抗酸化作用があります。 この抗酸化作…

知られざるワサビの美容効果や効能など

薬味として日本人には馴染みのあるワサビ。 ワサビの辛味成分には、大腸菌などの人間の体に害を及ぼす様々な菌の増殖を抑制する働きがあり、これによって皮膚炎の原因となる黄色ブドウ球菌などが殺菌されます。 また刺身や肉料理などに用いると、辛味成分が…

クレオパトラも愛した!?ハイビスカスティーの効果・効能

ハイビスカスと言えば真っ赤な花、南国、ビーチなどのイメージが浮かんできますが、実はお茶にもなります。 クレオパトラが愛した・・・とよく言われていますが、ハイビスカスとエジプトのイメージが結びつきません(笑) それはいいとして、ハイビスカスティ…