めんどくさがり屋と年齢肌

めんどくさがり屋のアラフォー主婦、適当なケアでお肌がなんとかならないか模索中!

食べ物

オリーブオイルはダイエットにおすすめ!?太る心配は!?

オリーブオイルにはダイエット効果がある成分が含まれているので、ダイエット中の人におすすめのオイルでもあります。オリーブオイルから摂取できる成分には、コレステロールを減らす効果があるものがあり、これがダイエットに効果的なんです。 オリーブオイ…

肥満の原因!脂肪細胞を減らす方法とは?【脂肪細胞の仕組み】

ダイエットとき、脂肪細胞という言葉を耳にすることがあります。この細胞は脂肪の合成や分解、このほかに蓄積をする細胞で、この蓄積量が多くなってしまうと肥満につながるのです。 白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞 この細胞には種類があります。それは白色の物…

【赤いきつね】期間限定の「日本味めぐり」を全部食してみた!

この前、スーパーに行ったら「赤いきつね」の日本全国バージョンを売っていました。せっかくなので、4種類すべてを購入。家族3人で食べてみました。 「赤いきつね」は日本全国で4種類! 北海道 だし:かつお節・利尻昆布・まぐろエキス 北海道が4つの中で1番…

食物アレルギーと乳酸菌

アレルギーの症状対策に乳酸菌がいいって聞いたことありますよね?乳酸菌は、アレルギーが起きる原因が、腸壁が弱くなっていることに関係している場合に効果を発揮します。 食物アレルギーと乳酸菌の働き 牛乳や卵など、ある食品を摂取するとアレルギーが起…

腸のアンチエイジングには酵素をたっぷりと!

アンチエイジングに取り掛かるには、まずは腸の中をお掃除しましょう。腸の中に排出されない悪玉菌などが溜まっていると、色々なサプリメントを飲んだとしてもそれらの老廃物などに邪魔をされて役目を果たせません。 腸の中のお掃除をするなら食物繊維!これ…

デトックスに効果的な食材~スープレシピ付!

デトックスに効果的な食材というものは案外たくさんあります。いつも食べているものがたくさん出てきますよ。気付かないうちに私たちは毒素排出食材を食べているんですね。 有害物質を吸着して排出してくれる食材 レンコン、トマト、リンゴ、穀類、豆類、小…

毎日飲むお茶や水で、知らないうちにデトックス!

デトックス効果のあるお茶やハーブティー。有名なのがユーカリ茶ですね。その他にもビタミンCを豊富に含むローズヒップティー、便秘解消効果が絶大のゴールデンキャンドルティー、抗酸化作用があるルイボスティーなど。挙げればきりがないぐらいあります。体…

スーパフルーツ「ノニ」 150種類もの栄養素がギュッと凝縮!

ノニといえば、一時期は健康食品として大ブームになりましたね。特に、美肌を目指している人にとっては、こうした食品の含まれているドリンクを定期的に活用することによって、長期的に美肌対策に臨むことができます。 ノニはスーパーフルーツ ノニの果実に…

iHerbでビタミンBミックスのサプリメントを買った!(ビタミンCもプラス)

自転車を始めたので、たまにですが数十キロ乗ると疲労がすごいです。疲労回復や筋肉痛のサプリメントはドラッグストアでも売ってますが、iHerbでビタミンBミックスのサプリメントを買いました! Nature's Bounty, スーパー B-コンプレックスと葉酸プラスビタ…

見た目年齢、若く見えるか差が出るのは“肌”

人の見た目の年齢は、顔立ちにもよりますが、肌質というか肌ってとても重要なんですよね。 肌がくすんでツヤがなく、シミやシワが浮き出て、たるみ・毛穴が開き・目じりや口角などまで下がってしまっていると、その人はたとえ二十代であっても、丸顔の童顔で…

レスベラトロールはアンチエイジングの味方!

女性の多くが老化を防ぐために、お肌や体のケアに励んでいます。実は優れたアンチエイジング効果を持つ「レスベラトロール」は、体内に摂取することで優れた効果をもたらすことが分かってきているのです。 ミトコンドリアの数を増加 レスベラトロールを摂取…

日常習慣を意識することでできる美容と健康

毎日の生活の中でも少しずつ気をつけるだけで、美容と健康にいい習慣はたくさんあります。例えばこんなことです♪ 睡眠 日常生活で最も気をつけたいのは睡眠です。睡眠中には成長ホルモンが分泌されますが、これにはエネルギー代謝を上げて脂肪分解を促進する…

今日からできる!炭酸水でアンチエイジング

以前は炭酸と言えば、ジュース類がほとんどでしたが、今ではコンビニやスーパーでも、純粋な炭酸水が販売されています。炭酸水を使って洗顔すると、血中の酸素の量が足りなくなってしまいますので血管が拡張し血流も増えてくるようになります。血流が増加す…

美肌になるための食事 食べ物でスキンケア♪

人は食べたもので作られる!! 毎日のスキンケアを頑張っている人は多いようですが、お肌のためには食事での栄養は重要。お肌のためには、どんなものを食べれば良いのでしょうか? お肌にいい食べ物とは? 大豆製品 大豆製品は良質なたんぱく質が豊富でスキ…

春の味覚「フキ」 シンプルあっさり煮をしました

タケノコもそうですが、フキも春の味覚!しかし、どちらも下処理が面倒ですよね。それでも、この季節ならではの味は嬉しいものです。 フキの下処理 www.sirogohan.com 私はこのサイトのやり方で下処理します。これが終わってやっと調理ですからね。手間はか…

核酸のとは?核酸の効果と含まれる食品など おすすめはサプリメント!

核酸は粉ミルクなどに配合されている成分であり、健康や美容にいい効果が期待できることから、サプリメントでも人気商品です。核酸は食べ物から摂取するより、サプリメントを活用したほうが、確実に補給することができます。 核酸とは? 核酸は人気のサプリ…

タケノコを貰ったので茹でる!すっかり春ですね

旬の食材、タケノコを頂きました。今年初ですね。ということは、これからタケノコ地獄が待っているということです。恐ろしいほどもらいます^^; そういえば田舎あるあるですが、タケノコって貰うもの、または自分で掘るものなんですよね。一応スーパーにも…

【スシロー】1皿280円の期間限定メニューはやっぱり美味い!

ランチでも回転寿司に行くことが多いです。だって、一緒に行く人がそんなに食べないから(笑) 普通のお店に行くと1人前も食べてくれないので、メニュー選びが大変!その点、回転寿司なら食べたい分だけで済むので、お互いが気楽です♪ 先日はスシローに行きま…

アンチエイジングに重要な抗酸化!食べ物やサプリで意識しよう

近年はいろんな技術の発達の影響もあり、私たちはいつまでも若々しい外見を保つことが可能となりました。そのためか「アンチエイジング」という言葉が、広く一般に使われるようになりましたね。 若々しい外見をキープすることは、現代人にとって男性も女性も…

スーパー穀物【キヌアブレンド】日本スーパーフード協会プロデュース

穀物のブレンドをもらいました。まだまだ人気のキヌアがメインで入っています。昨日の夜、白米に混ぜて炊いてみましたが、クセもなく美味しかったです♪ スーパー穀物【キヌアブレンド】 キヌア 言わずと知れた大人気のヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物のスー…

なんちゃってでもできた!安納芋スイートポテト!

去年に収穫した安納芋が、まだまだ残っているんですが、サツマイモは甘みがあるので、おかずとして使いにくいんですよね。娘の春休み中だし、適当に「スイートポテト」を作ってみました。 分量も適当で、まったく参考になりませんが、材料は以下です。 安納…

健康と美容効果の高いレシチンについて

体を若返らせる栄養成分だといわれているレシチン。お肌や内臓はもちろんの事、筋肉、骨、脳、神経などの細胞膜を作る為の重要な栄養といわれています。 レシチンは細胞がしっかりと生まれ変わるのをサポートする役目を担っています。体内にレシチンがあるこ…

チヌ「クロダイ」美味い!そろそろウチの最終シーズンだ

クロダイ・・・このあたりでは「チヌ」と呼びますが、皮のあたりがなんとも美味しく、軽く炙ってタタキとか鍋なんかも最高です! 親戚に磯釣りが趣味の人がいて、年末から春先にかけて、週1程度で磯釣りに行くのですが、釣り上げるのはチヌが多いんですよね…

湖池屋プライドポテト「秘伝濃厚のり塩」を食す!

見てすぐにわかる高級感のあるポテトチップス!湖池屋の「KOIKEYA PRIDE POTATO(コイケヤ・プライド・ポテト)」です。普通のポテトチップスと何が違うのか?「秘伝濃厚のり塩」を食べてみました。 KOIKEYA PRIDE POTATO(コイケヤ・プライド・ポテト) 素…

パイカ(豚軟骨)最高!トロっと柔らか!圧力鍋なしです

この前、夜にスーパーに行くとパイカが半額なっていました。今まで、そこのスーパーでパイカを見たことなかったのですが、もちろん即買いです♪ うちは圧力鍋がないのですが、とりあえず煮てみようかと^^; ネットで調べたら、コトコト時間をかけて煮るとOK…

この季節の楽しみ!八戸せんべい汁

毎年、この季節になるとスーパーで「せんべい汁」が販売されます。私はこれが大好きで、必ず買っています^^ スープは醤油味 中身は鍋用せんべいと希釈するスープのみです。スープは醤油味! 具材はいつもの鍋でよし! うちはいつも鶏肉ベースで作ります。…

サントリーの烏龍茶と黒烏龍茶って何が違うの!?

トクホなど健康にいいとされるお茶の販売も多くなりましたが、最初にダイエットにいいというイメージを作ったお茶と言えば「烏龍茶」ですよね。 私の中で烏龍茶と言えばサントリーなんですが、「烏龍茶」と「黒烏龍茶」ってありますよね?あれの違いがちょっ…

なんちゃって「シンガポールチキンライス」を作ってみた!

なんとなく夜ご飯を作るのが面倒な日。ご飯と鶏肉を炊飯器で一緒にできる料理を・・・と検索して出てきたのが「シンガポールチキンライス」です。 鶏肉もほっこり柔らかく、とても美味しくできました! 作り方はこちらを参考にしました。 cookpad.com にんに…

くら寿司「胡麻香る担々麺」は予想以上に美味しかった!

土曜日のランチはくら寿司でした。折りこみチラシで気になっていた「胡麻香る担々麺」をさっそく注文!!予想以上に美味しかったです。 胡麻香る担々麺 今回は中華フェアなんでしょうか?確か・・・。「胡麻香る担々麺」は、けっこう太めの麺を使っていて、…

「マツコの知らない世界」で紹介!ピエール・マルコリーニのギモーブは5分冷やして!

チョコレートと言えば・・・楠田枝里子さんですよね。以前も「マツコの知らない世界」でチョコの魅力を熱く語った楠田さんですが、1月17日には、ついに「マツコの知らないチョコレートの世界part2」が放送されました。 バレンタインが近いこともありますが、…

実はすごい蕎麦に含まれる4つの成分!

低GI食品の為太りにくいといった効果で注目される蕎麦ですが、意外と知られていないのが、アンチエイジング効果や美容効果です。 ※市販の蕎麦はほとんどが小麦粉&そば粉ですが、蕎麦だけについてです。 注目の4つの成分 蕎麦に含まれている4つの成分がアン…

昨夜の鯨の赤身(刺身用)は超美味しかった!

捕鯨どうこうの問題は置いといて、私は鯨肉は大好きです!赤身はもちろん、皮やうねすなど、その他の部位も大好き! 年末やお正月に食べる機会の多い鯨ですが、珍しく昨日食べる機会がありました。赤身の刺身です。冷凍ではなく生身で、鯨独特の香りもなく馬…

ちょっと意外!紅茶にもアンチエイジング効果

アンチエイジングに効果があるといわれている食品は、たっくさんありますよね。でも、どんなにいいからといって、特殊で高価な食材や健康食品を手に入れるのは難しい!!! やっぱり身近な食品、誰でも楽しめるものがいいですよね^^ その中のひとつが紅茶 …

春の七草 明日は七草粥を食べる日

毎年、1月7日には春の七草粥を食べます。別に食べなくてもいいような気がするのですが、お供えをしなければいけないので作らなきゃ・・・。 春の七草 ●芹(せり) ●薺(なずな) ●御形(ごぎょう) ●繁縷(はこべら) ●仏の座(ほとけのざ) ●菘(すずな) ●…

コメダ珈琲のシロノワールをやっと食べた!

以前から、ず~~~っと気になっていたコメダ珈琲のシロノワール。日曜日にやっと食べてみました。 生クリームじゃなかった!? 実は勝手なイメージで、真ん中のクルクルは生クリームだと思っていました^^; ソフトクリームだったのでビックリ!! シロッ…

ロッテ雪見だいふくの「おしるこ味」 あんこ好きの私の感想!

ロッテの定番アイス、雪見だいふく!たまーに期間限定で色んな味が発売されますが、2016年12月5日に発売されたのが「おしるこ味」。 イオンで見かけて、あんこ大好きの私は迷わず購入♪ パッケージも和風であずき色 パッケージもほんわりあずき色で、全体的に…

緑茶大好き!緑茶や抹茶の美容効果とは?

日本人なら好きな人も多い緑茶。茶カテキンは体脂肪にも効果的だということで、トクホのお茶も販売されていますよね。 カフェインが含まれているので、飲み過ぎは良くないとか言われていますが、カフェインより恩恵の方が強いのは間違いないでしょう。 緑茶…

宇宙芋(エアーポテト)を貰ったので炊き込みご飯を作ってみた【レシピ有り】

先週、実家で宇宙芋(エアーポテト)を貰いました。一番大きいものを貰ったので、炊き込みご飯を作ってみました!! 宇宙芋(エアーポテト)とは? とりあえずむかごのでっかい版ですかね~。小さい大豆ほどの大きさのむかごは、ちょくちょく見かけますが・…

生落花生は塩茹でがベスト!本当にこれはマジで美味しい!

今年はイマイチな出来の落花生でしたが、今年も美味しく塩茹でをいただけました♪ 一般的な落花生も美味しいですが、この生落花生の味と食感は別物です^^ cosmehada.hatenablog.jp 生落花生の塩茹で方法 とくに難しいことはなく、たっぷりの水に塩を加えて…

アーモンドはアンチエイジングの味方

よくナッツ類は身体にいいおやつとして紹介されますが、そのひとつがアーモンドです! アーモンドには強力な抗酸化作用をもったビタミンEが大量に含まれています。ビタミンEには、活性酸素による細胞の酸化や老化を防ぐ抗酸化作用があります。 この抗酸化作…

期間限定!プッチンプリンの和むらさきは美味しいけど色が強烈!!

秋の期間限定だから、そろそろ終了かな?プッチンプリンの和むらさき。 これが美味しいけど、食欲を失わせるような色なんですよね~。まあ、それでも買うの2回目なんで、影響ないということでしょうか??? 紫芋&栗 メインのプリン部分は紫芋、カラメル部…

大量にシークワーサーを貰ったので・・・絞りました!

この季節、いつも大量にいろんな柑橘をもらいます(うちだけ???)。いつも絞ってペットボトルに入れ、いろんな柑橘で手作りポン酢を作るのですが(旦那が)、柑橘によって香りや酸味が違い楽しめます。 去年も頂いたのですが、今年も大量にシークワーサー…

知られざるワサビの美容効果や効能など

薬味として日本人には馴染みのあるワサビ。 ワサビの辛味成分には、大腸菌などの人間の体に害を及ぼす様々な菌の増殖を抑制する働きがあり、これによって皮膚炎の原因となる黄色ブドウ球菌などが殺菌されます。 また刺身や肉料理などに用いると、辛味成分が…

ロッテアイス「爽 焼きりんご&バニラ」はアップルパイ・ア・ラ・モード好きにはたまらない!!

2016年11月7日に発売された、ロッテアイスの「爽 焼きりんご&バニラ」!! アップルパイ・ア・ラ・モードが大好きな私は、一目見て即買い決定!! ロッテ「爽 焼きりんご&バニラ」の味は? そのまんま焼きりんごとバニラです。少し香ばしく酸味のあるりんご…

今日は丸オクラを買ってきた!オクラの収穫も終盤なので悲しい・・・

オクラ大好きで、便秘解消にも役立ってもらっています! さすがに暖かいこの地域でも、そろそろオクラの収穫も終わってきていて、スーパーで見かけない日も出てきました。悲しいことです・・・。 さっき丸オクラを買ってきた! 去年、初めて食べた丸オクラ。…

クレオパトラも愛した!?ハイビスカスティーの効果・効能

ハイビスカスと言えば真っ赤な花、南国、ビーチなどのイメージが浮かんできますが、実はお茶にもなります。 クレオパトラが愛した・・・とよく言われていますが、ハイビスカスとエジプトのイメージが結びつきません(笑) それはいいとして、ハイビスカスティ…

カボチャの種の栄養素や効能!カリっとおつまみが簡単♪

ハロウィンは終わりましたが、今、旬な野菜と言えばカボチャ!うちも今年はカボチャが大豊作で、ゴロゴロと転がっています。 栄養素もバランスよく含まれているカボチャですが、そのカボチャの種にも、色々な作用があります。 カボチャの種の栄養素とは? カ…

ヤマザキビスケット「ルヴァン」 ノントッピングソルトがイイネ!!

ヤマザキナビスコ改め「ヤマザキビスケット」としての新たな出発!リッツの後継者として発売されたのがルヴァンシリーズ! リッツが昔から大好きだった私は、さっそく食べてみようと思っていたのですが、別の方に目が移っちゃいました。同じルヴァンですがノ…

アンチエイジングしたい人にも!ヨーグルトって意外に栄養豊富

最近の人気はギリシャヨーグルトですが、昔からヨーグルトは健康のためにいいと言われてますよね。 昨今は研究もすすみ、アンチエイジング効果もあることが分かってきたそうです。 ヨーグルトによるアンチエイジング効果 まず加齢によってどんどん減ってしま…

菊芋収穫!!菊芋の効果・効能 食べ方など

今年はじめて栽培してみた菊芋。キク科の植物で水溶性食物繊維である「イヌリン」を多く含んでいますので、便秘解消にも最高です! 菊芋の栄養素 スーパーフードとしてテレビや雑誌などで紹介されているように、イヌリンが50%以上と非常に高い含有率です。 …