めんどくさがり屋と年齢肌

めんどくさがり屋のアラフォー主婦、適当なケアでお肌がなんとかならないか模索中!

食べ物

ファンケルの発芽米を炊いてみた!想像以上に違和感なし!

1週間ほど前、発芽玄米のことを調べてみたんですよね。玄米より良いとは知っていましたが、知るうちに興味が出てきたのでスーパーで買っちゃいました! ファンケルの発芽米です♪ ファンケル発芽米の炊き方 2:1で炊くといいらしいのです。この通りに炊いてみ…

毎日の発酵食品でアンチエイジング!おすすめは具材たっぷりの味噌汁

あまりお金をかけなくても、昔ながらの発酵食品を普段から食べていれば、美容にいいことは確かです。発酵食品もたくさんありますが、私が大好きなのは味噌です♪ 味噌には健康成分が豊富 大豆の発酵食品として親しまれる味噌には、抗酸化力の強いポリフェノー…

保湿成分「セラミド」の力とは?セラミドが含まれる食べ物は?

お肌の潤い不足を感じている方には、その潤い不足からシワなどになってしまう可能性が高いですよね。理想的なお肌を保ちたいと思っている方には、潤い不足は大敵なのです。 そこで、保湿!!保湿成分としてよく聞く成分と言えば「セラミド」ですよね! セラ…

目に効果的と言われる「アスタキサンチン」目に作用する強力な抗酸化力!

アンチエイジングのために、抗酸化作用が高いものが注目を浴びています。この抗酸化作用というのは、身体にとって有害な活性酸素に対抗する物質です。この抗酸化作用がとても優れている成分の一つとして「アスタキサンチン」があります。 アスタキチサンは赤…

結局のところコーヒーは体に悪いのか?いいのか?

食後やおやつのひとときに、ホッと一息つくことができるコーヒー。私はコーヒー好きですが、コーヒーって胃を荒らすとか、カフェインがどうとか、体に悪いというイメージが強いものでした。 しかし、ポリフェノールが入っているから体にいいとか、ダイエット…

30歳越えたら始めたい!キレイの為のアンチエイジング的な食事方法

さて、多くの人にとってアンチエイジングは、いまや多くの人が注目する美と健康の基本です。それはやはり、毎日の生活の糧である食事がカギとなるでしょう。 肌も身体も衰えを感じる30代 特に30歳を超えた頃から、人の体は徐々に衰えを感じてきます。しかし…

女性に多い膀胱炎 クランベリーがいいって聞くけどどんな効能があるの?

排尿痛や残尿感で辛い膀胱炎。症状がひどくなると血尿が出て、発熱することもあります。女性は男性に比べて尿道が短いため膀胱に細菌が入りやすく、膀胱炎の発症率は圧倒的に女性が多いんです。 そんな辛い膀胱炎ですが、クランベリーが膀胱炎にいいという話…

ダイエットの味方「グリーンスムージー」家でもコンビニでも手軽に1杯!

アンチエイジングに欠かすことの出来ない存在が抗酸化成分です。これは加齢と共にさび付いてしまう体を若々しく保つために作用してくれる成分で、ビタミンCやビタミンEなどが有名です。 アンチエイジングのために、栄養バランスのとれた食事を摂り、抗酸化成…

にんにく1粒の9倍の鉄分!栄養豊富な「ガーリックスプラウト」

この前、普段は行かないスーパーに行ってみたら、珍しい野菜が売っていました。ガーリックスプラウトです!! 最近、このスプラウト(発芽野菜)系もいろんな種類が増えてきましたが、まさかニンニクで出るとは思ってなかったので意外! ガーリックスプラウ…

オリーブオイルはダイエットにおすすめ!?太る心配は!?

オリーブオイルにはダイエット効果がある成分が含まれているので、ダイエット中の人におすすめのオイルでもあります。オリーブオイルから摂取できる成分には、コレステロールを減らす効果があるものがあり、これがダイエットに効果的なんです。 オリーブオイ…

肥満の原因!脂肪細胞を減らす方法とは?【脂肪細胞の仕組み】

ダイエットとき、脂肪細胞という言葉を耳にすることがあります。この細胞は脂肪の合成や分解、このほかに蓄積をする細胞で、この蓄積量が多くなってしまうと肥満につながるのです。 白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞 この細胞には種類があります。それは白色の物…

【赤いきつね】期間限定の「日本味めぐり」を全部食してみた!

この前、スーパーに行ったら「赤いきつね」の日本全国バージョンを売っていました。せっかくなので、4種類すべてを購入。家族3人で食べてみました。 「赤いきつね」は日本全国で4種類! 北海道 だし:かつお節・利尻昆布・まぐろエキス 北海道が4つの中で1番…

食物アレルギーと乳酸菌

アレルギーの症状対策に乳酸菌がいいって聞いたことありますよね?乳酸菌は、アレルギーが起きる原因が、腸壁が弱くなっていることに関係している場合に効果を発揮します。 食物アレルギーと乳酸菌の働き 牛乳や卵など、ある食品を摂取するとアレルギーが起…

腸のアンチエイジングには酵素をたっぷりと!

アンチエイジングに取り掛かるには、まずは腸の中をお掃除しましょう。腸の中に排出されない悪玉菌などが溜まっていると、色々なサプリメントを飲んだとしてもそれらの老廃物などに邪魔をされて役目を果たせません。 腸の中のお掃除をするなら食物繊維!これ…

デトックスに効果的な食材~スープレシピ付!

デトックスに効果的な食材というものは案外たくさんあります。いつも食べているものがたくさん出てきますよ。気付かないうちに私たちは毒素排出食材を食べているんですね。 有害物質を吸着して排出してくれる食材 レンコン、トマト、リンゴ、穀類、豆類、小…

毎日飲むお茶や水で、知らないうちにデトックス!

デトックス効果のあるお茶やハーブティー。有名なのがユーカリ茶ですね。その他にもビタミンCを豊富に含むローズヒップティー、便秘解消効果が絶大のゴールデンキャンドルティー、抗酸化作用があるルイボスティーなど。挙げればきりがないぐらいあります。体…

スーパフルーツ「ノニ」 150種類もの栄養素がギュッと凝縮!

ノニといえば、一時期は健康食品として大ブームになりましたね。特に、美肌を目指している人にとっては、こうした食品の含まれているドリンクを定期的に活用することによって、長期的に美肌対策に臨むことができます。 ノニはスーパーフルーツ ノニの果実に…

iHerbでビタミンBミックスのサプリメントを買った!(ビタミンCもプラス)

自転車を始めたので、たまにですが数十キロ乗ると疲労がすごいです。疲労回復や筋肉痛のサプリメントはドラッグストアでも売ってますが、iHerbでビタミンBミックスのサプリメントを買いました! Nature's Bounty, スーパー B-コンプレックスと葉酸プラスビタ…

見た目年齢、若く見えるか差が出るのは“肌”

人の見た目の年齢は、顔立ちにもよりますが、肌質というか肌ってとても重要なんですよね。 肌がくすんでツヤがなく、シミやシワが浮き出て、たるみ・毛穴が開き・目じりや口角などまで下がってしまっていると、その人はたとえ二十代であっても、丸顔の童顔で…

レスベラトロールはアンチエイジングの味方!

女性の多くが老化を防ぐために、お肌や体のケアに励んでいます。実は優れたアンチエイジング効果を持つ「レスベラトロール」は、体内に摂取することで優れた効果をもたらすことが分かってきているのです。 ミトコンドリアの数を増加 レスベラトロールを摂取…

日常習慣を意識することでできる美容と健康

毎日の生活の中でも少しずつ気をつけるだけで、美容と健康にいい習慣はたくさんあります。例えばこんなことです♪ 睡眠 日常生活で最も気をつけたいのは睡眠です。睡眠中には成長ホルモンが分泌されますが、これにはエネルギー代謝を上げて脂肪分解を促進する…

今日からできる!炭酸水でアンチエイジング

以前は炭酸と言えば、ジュース類がほとんどでしたが、今ではコンビニやスーパーでも、純粋な炭酸水が販売されています。炭酸水を使って洗顔すると、血中の酸素の量が足りなくなってしまいますので血管が拡張し血流も増えてくるようになります。血流が増加す…

美肌になるための食事 食べ物でスキンケア♪

人は食べたもので作られる!! 毎日のスキンケアを頑張っている人は多いようですが、お肌のためには食事での栄養は重要。お肌のためには、どんなものを食べれば良いのでしょうか? お肌にいい食べ物とは? 大豆製品 大豆製品は良質なたんぱく質が豊富でスキ…

春の味覚「フキ」 シンプルあっさり煮をしました

タケノコもそうですが、フキも春の味覚!しかし、どちらも下処理が面倒ですよね。それでも、この季節ならではの味は嬉しいものです。 フキの下処理 www.sirogohan.com 私はこのサイトのやり方で下処理します。これが終わってやっと調理ですからね。手間はか…

核酸のとは?核酸の効果と含まれる食品など おすすめはサプリメント!

核酸は粉ミルクなどに配合されている成分であり、健康や美容にいい効果が期待できることから、サプリメントでも人気商品です。核酸は食べ物から摂取するより、サプリメントを活用したほうが、確実に補給することができます。 核酸とは? 核酸は人気のサプリ…

タケノコを貰ったので茹でる!すっかり春ですね

旬の食材、タケノコを頂きました。今年初ですね。ということは、これからタケノコ地獄が待っているということです。恐ろしいほどもらいます^^; そういえば田舎あるあるですが、タケノコって貰うもの、または自分で掘るものなんですよね。一応スーパーにも…

【スシロー】1皿280円の期間限定メニューはやっぱり美味い!

ランチでも回転寿司に行くことが多いです。だって、一緒に行く人がそんなに食べないから(笑) 普通のお店に行くと1人前も食べてくれないので、メニュー選びが大変!その点、回転寿司なら食べたい分だけで済むので、お互いが気楽です♪ 先日はスシローに行きま…

アンチエイジングに重要な抗酸化!食べ物やサプリで意識しよう

近年はいろんな技術の発達の影響もあり、私たちはいつまでも若々しい外見を保つことが可能となりました。そのためか「アンチエイジング」という言葉が、広く一般に使われるようになりましたね。 若々しい外見をキープすることは、現代人にとって男性も女性も…

スーパー穀物【キヌアブレンド】日本スーパーフード協会プロデュース

穀物のブレンドをもらいました。まだまだ人気のキヌアがメインで入っています。昨日の夜、白米に混ぜて炊いてみましたが、クセもなく美味しかったです♪ スーパー穀物【キヌアブレンド】 キヌア 言わずと知れた大人気のヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物のスー…

なんちゃってでもできた!安納芋スイートポテト!

去年に収穫した安納芋が、まだまだ残っているんですが、サツマイモは甘みがあるので、おかずとして使いにくいんですよね。娘の春休み中だし、適当に「スイートポテト」を作ってみました。 分量も適当で、まったく参考になりませんが、材料は以下です。 安納…