めんどくさがり屋と年齢肌

便秘を改善するためには消化酵素が必要ですが、消化酵素が足りなくなると腸の悪玉菌が増えてしまいます。体内で作られる酵素量はだいたい決まっているので食べ物で酵素を摂る必要があります。酵素は熱を加えると壊れてしまうので果物や野菜、刺身等を生で食べるのが良いでしょう。 新鮮な果物と野菜をジューサーでドリンク…