めんどくさがり屋と年齢肌

有酸素運動はダイエットをする上でおすすめの運動ですが、自宅で簡単にできる有酸素運動をするならば、おすすめは踏み台昇降運動。テレビを見ながらでもできるし、雨が降っている日でも関係ない！踏み台さえあればその場でOK！ 踏み台昇降のやり方 15cm～20cmほどの踏み台が必要です。踏み台は電話帳や雑誌などを使って自…