人の肌は、歳月の経過によって徐々にハリを失い、たるむようになります。たるみをどのように改善するかが、きれいなお肌を維持するためには大事です。
肌がたるむのは、肌の弾力がなくなるためです。たるみの多い肌になってしまう理由のひとつに、コラーゲンや、エラスチンが少なくなることがあります。コラーゲンは、年をとるとだんだんと少なくなっていきます。
気になる肌のたるみを改善するためにできること
紫外線対策
たるみのないお肌になるためには、紫外線の直射から肌を守ることです。お肌の健康状態を保つためのコラーゲンや、エラスチンは紫外線によって分解されてしまうので、肌に紫外線を当てないことはとても大事です。
紫外線対策と言えば、日差しの強い暑い季節をイメージしますが、年間を通して外出をする際は、常に紫外線の対策をする必要があります。
表情筋を鍛える
たるみのないお肌を維持するためには、紫外線が肌に当たらないようにすることだけでなく、表情筋を強化することも大事です。難しいことトレーニングを覚えておかなくても大丈夫！！
表情筋のトレーニング方法は、大きな口をあけて「あ・え・い・う・お」と発音します。ポイントは、発音した状態のまま5秒前後そのままにすることです。たるみ対策のためには、１日５セットから10セット、この運動をしましょう。
顔面のエクササイズをすることにより、表情筋が動かしやすくなって、表情が生き生きと変化するようになり、見た目の魅力を高めることができます。表情筋の血流がよくなることで、代謝も改善します。真皮層に存在するコラーゲンや、エラスチン、ヒアルロン酸を生成する線維芽細胞の働きを、よりアップすることができます。
肌のたるみを改善するのに効果のある化粧品
顔のたるみを改善するためには、正しいスキンケアが欠かせません。たるみを改善したい場合は、お肌の保湿や抗酸化力を高める成分を、日々のスキンケアで使うといいでしょう。
保湿成分としてアラフォー世代に人気なのはセラミド、さらに抗酸化作用があることで知られている、ビタミンＣ誘導体が配合された化粧品などもいいですね。化粧水の中には、保湿に優れたコラーゲンを浸透性がいいように処理して含有してあるタイプもあり、よく売れています。
スキンケア化粧品は表情筋を鍛えてはくれませんが、皮膚にハリを持たせて、たるみ改善に役立つ成分を含むものがたくさんあります。コラーゲンの生成を促進させる新成分「ナールスゲン」を配合された【ナールスユニバ】 
も人気です。
古くなった肌に代わるための新しい皮膚を作り出したり、肌を引き締めたるみを改善する効果がある化粧品は、高い人気があります。肌のハリや弾力を保つためヒアルロン酸が配合された化粧品も、たるみ改善に役立つ化粧品として人気があります。
肌のたるみに効くサプリメント
紫外線対策や表情筋のトレーニングといった肌に直接働きかける対策のほかにも、体の内側から効果を発揮する方法もあります。栄養の偏りがない食事をすること、規則正しく、適切な量を食べることも、お肌のためです。
食事だけではアミノ酸やタンパク質、マルチビタミンミネラルが不足することがあるので、サプリメントなどを利用すれば栄養不足の解消に役立ちます。
ここ数年、若々しいお肌のために人気なのがプラセンタ。馬由来のもの、豚由来のもの、羊由来のものなど種類がありますが、人気は馬と豚です。馬プラセンタなら業界最高クラスのタンパク質量を含む母の滴プラセンタEX 
が人気です。
最後に・・・
たるみの多い皮膚は、実年齢以上に老けて見られがちです。できるだけハリのあるお肌をキープしたいですよね。紫外線対策や化粧品＆サプリメントなどで、総合的にケアしていきましょう♪