アンチエイジングに取り掛かるには、まずは腸の中をお掃除しましょう。腸の中に排出されない悪玉菌などが溜まっていると、色々なサプリメントを飲んだとしてもそれらの老廃物などに邪魔をされて役目を果たせません。 腸の中のお掃除をするなら食物繊維！これ…

デトックスに効果的な食材というものは案外たくさんあります。いつも食べているものがたくさん出てきますよ。気付かないうちに私たちは毒素排出食材を食べているんですね。 有害物質を吸着して排出してくれる食材 レンコン、トマト、リンゴ、穀類、豆類、小…

デトックス効果のあるお茶やハーブティー。有名なのがユーカリ茶ですね。その他にもビタミンCを豊富に含むローズヒップティー、便秘解消効果が絶大のゴールデンキャンドルティー、抗酸化作用があるルイボスティーなど。挙げればきりがないぐらいあります。体…

ノニといえば、一時期は健康食品として大ブームになりましたね。特に、美肌を目指している人にとっては、こうした食品の含まれているドリンクを定期的に活用することによって、長期的に美肌対策に臨むことができます。 ノニはスーパーフルーツ ノニの果実に…

自転車を始めたので、たまにですが数十キロ乗ると疲労がすごいです。疲労回復や筋肉痛のサプリメントはドラッグストアでも売ってますが、iHerbでビタミンBミックスのサプリメントを買いました！ Nature's Bounty, スーパー B-コンプレックスと葉酸プラスビタ…

人の見た目の年齢は、顔立ちにもよりますが、肌質というか肌ってとても重要なんですよね。 肌がくすんでツヤがなく、シミやシワが浮き出て、たるみ・毛穴が開き・目じりや口角などまで下がってしまっていると、その人はたとえ二十代であっても、丸顔の童顔で…

女性の多くが老化を防ぐために、お肌や体のケアに励んでいます。実は優れたアンチエイジング効果を持つ「レスベラトロール」は、体内に摂取することで優れた効果をもたらすことが分かってきているのです。 ミトコンドリアの数を増加 レスベラトロールを摂取…

第二の心臓とも呼ばる足の裏。足の裏には全身のツボが集中していますので、デトックスにはお勧めの場所です。 足湯やフットバスでデトックス よく知られているのがフットバスや足湯。足湯は観光地や道の駅などにも設置されていたりして、相変わらずの人気で…

毎日の生活の中でも少しずつ気をつけるだけで、美容と健康にいい習慣はたくさんあります。例えばこんなことです♪ 睡眠 日常生活で最も気をつけたいのは睡眠です。睡眠中には成長ホルモンが分泌されますが、これにはエネルギー代謝を上げて脂肪分解を促進する…

以前は炭酸と言えば、ジュース類がほとんどでしたが、今ではコンビニやスーパーでも、純粋な炭酸水が販売されています。炭酸水を使って洗顔すると、血中の酸素の量が足りなくなってしまいますので血管が拡張し血流も増えてくるようになります。血流が増加す…

人は食べたもので作られる！！ 毎日のスキンケアを頑張っている人は多いようですが、お肌のためには食事での栄養は重要。お肌のためには、どんなものを食べれば良いのでしょうか？ お肌にいい食べ物とは？ 大豆製品 大豆製品は良質なたんぱく質が豊富でスキ…

だんだんと近づいてくる更年期。更年期って詳しくは知らなかったんですが、閉経をはさんだ前後約10年ぐらいの期間を指すようです。この時期、卵巣機能の低下で女性ホルモンが減り、これによってさまざまな弊害がでることを「更年期障害」と呼ぶそうです。 で…

今年もiHerbで日焼け止めを買いました。オーガニックやナチュラル系の耐水性ありは、オイルを使っているのでベタつくのが難点。今年は「ベタつかない」と書いてあった、Jason Natural（ジェイソンナチュラル）のスポーツサンスクリーンを買ってみました。 Ja…

最近は、サプリメントを日常的に摂取している人が普通になってきました。私もビタミンDやスピルリナなどを飲んでいます。 cosmehada.hatenablog.jp しかしこの時期、花粉症の薬も飲んでいます。サプリメントとの併用はOKのようですが、薬によっては飲み合わ…

核酸は粉ミルクなどに配合されている成分であり、健康や美容にいい効果が期待できることから、サプリメントでも人気商品です。核酸は食べ物から摂取するより、サプリメントを活用したほうが、確実に補給することができます。 核酸とは？ 核酸は人気のサプリ…

近年はいろんな技術の発達の影響もあり、私たちはいつまでも若々しい外見を保つことが可能となりました。そのためか「アンチエイジング」という言葉が、広く一般に使われるようになりましたね。 若々しい外見をキープすることは、現代人にとって男性も女性も…

ローズヒップは紅茶、美容オイル、化粧水など多くの商品に利用されています。ローズヒップの一番の特徴は、豊富に含まれているビタミンＣ！！ ビタミンＣと言えば、美容効果の高い成分として有名ですよね。加齢による体の変化を抑えたり、体内の活性酸素を減…

体を若返らせる栄養成分だといわれているレシチン。お肌や内臓はもちろんの事、筋肉、骨、脳、神経などの細胞膜を作る為の重要な栄養といわれています。 レシチンは細胞がしっかりと生まれ変わるのをサポートする役目を担っています。体内にレシチンがあるこ…

花粉症によるグズグズも中盤。日によっての差はありますが、くしゃみと鼻水＆目のかゆみなど、まだまだ辛いですよね。今回はアレグラFXと同じ成分と言う「アレルビ」を買ってみました！ 皇漢堂製薬のアレルビ アレグラFXと同じ成分 アレルビはアレグラFXと同…

天気もよく、あったかかった12日の日曜日。午後からは家族で自転車でお出かけ予定・・・だったんですが、朝から娘が38度の熱を出す（泣） 一応、風邪薬を飲まし様子見。「自転車で出かけるんだぁぁぁ」と言いはっていた彼女も、午後に39.2度になった時点であ…

綿本彰のパワーヨーガパーフェクトレッスンは、パワーヨガ初心者でも取り組みやすいDVDだと思います。私が初めて手を出したパワーヨガDVDがこれでした＾＾ 綿本彰氏の第2弾DVDです。 「パワーヨーガパーフェクトレッスン」の内容 2種類のプログラムが用意さ…

花粉症の市販薬として人気なのが、この「アレグラ」と「アレジオン」2種類ですよね。手持ちの薬が残り少なくなってきたので、どちらかを買おうかと思っています。 備忘録も兼ねて比較！！ アレグラとアレジオンの違い アレグラFX ・主成分はフェキソフェナジ…

花粉真っ盛りですね。私も少しながら花粉に対してアレルギー反応があります。今年はとくに目にきてますね（泣）。 日本国内に自生している植物のうち60種が、花粉アレルギーの原因になっているといいます。杉やヒノキは、２月から５月にかけて花粉を飛ばし、…

この前、iHerbで買ったNature's Answerの歯磨き粉を開封してみました。初めて試す歯磨き粉は、いつもワクワクします♪ Nature's Answer, ペリオブライト･自然な歯磨き粉 クールミント 歯科医が考案したPerioBriteナチュラルブライトニング歯磨き粉は、独立研…

カロテノイドは野菜などに多く含まれています。有名なのがカボチャのカロテンなどです。特に、植物には多く含まれていますね。 植物とカロテノイドの役割！？ 植物は太陽の光を浴びていますが、太陽の光によって植物にも活性酸素が大量に発生します。しかし…

日本列島が寒波に襲われている今日ですが、地元の情報新聞には、雪割り桜の記事が掲載されていました。 椿寒桜（ツバキカンザクラ）という名前らしいのですが、開花時期は2月下旬からで、まだ寒さの残る時期に濃いピンクの花を咲かせます。 「雪割り桜キャン…

トクホなど健康にいいとされるお茶の販売も多くなりましたが、最初にダイエットにいいというイメージを作ったお茶と言えば「烏龍茶」ですよね。 私の中で烏龍茶と言えばサントリーなんですが、「烏龍茶」と「黒烏龍茶」ってありますよね？あれの違いがちょっ…

東京でもインフルエンザ流行警報が出ました。去年より２週間早い警報のようですね。 このあたりでも子供を中心にインフルエンザA型が大流行しています。 A型インフルエンザウイルス 毎年のことながら、年末ぐらいから流行するのはインフルエンザA型ですよね…

低GI食品の為太りにくいといった効果で注目される蕎麦ですが、意外と知られていないのが、アンチエイジング効果や美容効果です。 ※市販の蕎麦はほとんどが小麦粉＆そば粉ですが、蕎麦だけについてです。 注目の4つの成分 蕎麦に含まれている4つの成分がアン…

アンチエイジングに効果があるといわれている食品は、たっくさんありますよね。でも、どんなにいいからといって、特殊で高価な食材や健康食品を手に入れるのは難しい！！！ やっぱり身近な食品、誰でも楽しめるものがいいですよね＾＾ その中のひとつが紅茶 …