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めんどくさがり屋と年齢肌

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体脂肪燃焼系サプリメントと効果的な飲み方

コスメ 健康

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体脂肪をより効率的に燃焼させるために、ダイエット用のサプリメントがありますよね。この前、姉からDHCの"ダイエットパワー"をもらいました。

役に立つかどうかは飲み続けてないのでなんとも言えませんが、私は自宅で運動することが多いのでせっかくだから飲んでみようと思っています。ちょっと気になったので体脂肪燃焼サプリメントの飲み方を調べてみました。

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DHCダイエットパワーの成分

体脂肪の燃焼をより高めることができる栄養成分は色々なものがありますが、このサプリメントのメインとなっているのは3つのようです。

・カルニチン

・αリポ酸

・BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)

さらに、

コレウスフォルスコリ、白インゲン豆エキス、発酵バガス、シトラスアランチウム、苦瓜エキスがプラスされています。

ダイエットというか脂肪燃焼系のサプリメントでお馴染みの成分が多いですね。

体脂肪燃焼系サプリメントの飲み方

このダイエットパワーは1日3粒とありますが、具体的にいつ飲めば効果的なのか?食事の栄養吸収を阻害するような成分がメインなら食前ということかもしれませんが、カルニチンやαリポ酸なので運動前や活動前が効果的かもしれません。

体脂肪の燃焼に役立つサプリメントはただ摂取するだけではなく、運動との組み合わせによってより効果がアップします。運動とサプリメントを組み合わせるならば、体を動かす30分前が飲みどきです。

もうひとつ、サプリメントを摂取するときはかならず水で飲みましょう。水以外のもので飲むと、サプリメントに配合されている栄養素が効果的に吸収されにくくなってしまいます。体脂肪を効果的に燃焼させるためにも、水を使ってサプリメントを摂取するようにします。

最後に・・・

サプリメントのタイプによって、体に吸収されやすい時間帯や摂取するベストなタイミングが異なりますので、しっかりと確認しましょう。

使い方がそもそも間違えていると、毎日せっせとサプリメントを飲んでいるのに、体脂肪が燃焼しない場合があります。

サプリメントは薬とは違って、数ヶ月単位で飲み続けるものです。体脂肪を燃焼させたいのであれば、3か月はサプリメントの利用を続けるようにしましょう。

ダイエットは運動不足を解消すること、食事内容を見直すこと、生活リズムを整えることが基本です。まずは食事はしっかりと摂って早寝早起きを心がけましょう。

 

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