40代になると、太っていたりブヨブヨの体であると、どうしても年齢より上に見られがちですよね。
しかし急激なダイエットで体重を落とすと、余計に老けて見られることもあるので、この年代以降からのダイエットって本当に大変です。
まず病気を疑われる
私もそうですが、自分の周りで急に痩せた同年代かそれより上の人がいたら、まず病気を疑います。
女性なら多少は「ダイエットしたのかなぁ？」と思うことはあっても、男性だと「病気？」って先に思ってしまいますね。
食事制限だけで筋肉も一緒に落ちるのが原因？
体重の増減の一番の原因は、消費カロリーに対して摂取カロリーが多いからで間違いはないのですが、摂取カロリーだけ減らすと筋肉まで落ちてしまうのが問題。
若いときは皮膚にハリがあるから多少は誤魔化せても、中年以降はアウト！！
筋肉落ちてメリハリがなくなった上に、皮膚までたるんでしまったら、そりゃ病気と思われるわ。
結局、王道が一番というわけで・・・
中年になればなるほど、ダイエットは王道が一番になるわけですね。摂取カロリーをある程度減らして、自分の筋肉を落とさないレベルの運動をする。
この筋肉を落とさないレベルというのは、個人差が大きくて難しいんですよね・・・。私自身もなんとなく～～～ぐらいのレベルでやってますし・・・。
ただ消費カロリーより摂取カロリーが減っていたら、筋肉がつくことはないので、無理のない範囲で頑張るのはアリかな～と思います。
最後に・・・
女性も男性も、年をとるごとにお腹周りに脂肪が付きやすくなりますよね。でも、女性がモロに見た目でわかりやすいのはヒップかと思います。
持って生まれた形もあるし、重力にも負けてしまいそうになるけど、なるべく丸みはキープしておきたいものですよね！！スクワット＆ランジ頑張ろう♪
