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久しぶりに「シャーロック/SHERLOCK」の話題。日本のファンが待ち望んでいるシーズン4の放送。私も今か今かと心待ちにする日々です。
そんな「シャーロック/SHERLOCK」ですが、シーズン4で制作終了という噂がありましたよね！ 結局、あれは本当なんでしょうか？？？
主演のベネディクト・カンバーバッチがこう発言。これが発端なんでしょうか？しかし、後に「これで終わりだと言うつもりはない」と発言。
「今後どれだけ続けられるかわからない」と発言したモファット氏。しかし、後に制作終了について「考えていない」と発言。
シーズン5の制作はありそうです。でも、制作予定などは未定。まだシーズン4を見ていないので、なんとも言えませんが、終わり方次第では先になることもありそうですね。
去年に収穫した安納芋が、まだまだ残っているんですが、サツマイモは甘みがあるので、おかずとして使いにくいんですよね。娘の春休み中だし、適当に「スイートポテト」を作ってみました。
分量も適当で、まったく参考になりませんが、材料は以下です。
星形の容器はバレンタインの余りです。卵黄を塗ると塗らないとじゃ、焼いたときのテカリが全然違うので、塗るほうが絶対いいですよね＾＾
ココナッツシュガーは黒糖のような風味がある砂糖です。もちろん普通の砂糖でいいんですが、ココナッツシュガーも余っていたので使用しました。こういう適当でも手作りのおやつって、材料がハッキリしている分、やっぱり安心できますね♪
下着の捨て時にいつも悩みます。ブラジャーとショーツとは別々ですが、基本は最長で1年と言われていますよね。でも、使用枚数によって違いますので、1年と言うのは参考になりません。
生地によって消耗度合いも違いますし、洗濯の仕方、干し方でも違いますよね。おおまかな目安の使用回数も参考になりますが、やはり見た目でヨレたらサヨナラでしょうか？
大体このぐらいの使用で交換するのが理想のようです。普段どれぐらいの頻度で使っているかで、交換時期が予測できると思います。
しかし、これは理想的に洗濯した場合だそうで（手洗い・形を整えて陰干しなど）、いくら専用ネットに入れていても、洗濯機回しの私では消耗は激しそうですね。そもそも自分のブラジャーが、ちゃんとしたメーカーので、しっかりと縫製しているかも関係ありそうですね。
ショーツは生地も薄く、大きく動くだけあって消耗は激しいと思います。普段から何枚のショーツを使っているかで、おおまかな捨て時がわかりますね。
ブラジャーのワイヤーが飛び出たり、破れたり、穴が開いたり・・・これはすぐにアウトですよね。
ショーツだと引っ張られることが多いので、特定の部分の生地が薄くなりがちです。ブラジャーだと、背中側の引っ張られる部分が薄くなってないかチェック！
主にショーツですが、生地によっては毛玉ができやすいものがあります。レース部分の毛玉も要注意！
洗濯するとどうしても色褪せしてしまいますが、外干しだと色褪せはもっと早いですね。褪せた下着はみすぼらしく見えます。
オリモノ汚れや血液の汚れ、漂白しても落ちない汚れが付いてしまった場合は、早めに捨てなきゃね。
これはもう捨てましょう。生地がチクチクするとかもアウトです。
ネットで見ていると、10年持っている人、穴が開くまで履くという人とかもいて驚きました！私の場合、ショーツなら1年も使わないので・・・。
というのも、普段私は3枚しか使用していません。独身時代ならまだしも、子供も生まれて頻繁に洗濯するし、3枚＋予備1枚ってとこですかね。もちろん新規のショーツは常に2～3枚は常備してます。
サニタリーは去年に全部新調しました。サニタリーは使う頻度がもっと少ないので、さらに捨て時が難しいですね。
ローズヒップは紅茶、美容オイル、化粧水など多くの商品に利用されています。ローズヒップの一番の特徴は、豊富に含まれているビタミンＣ！！
ビタミンＣと言えば、美容効果の高い成分として有名ですよね。加齢による体の変化を抑えたり、体内の活性酸素を減らす効果が期待できます。美白を目指す人にとっても、紫外線による作用からお肌を守るビタミンＣは、なくてはならないものです。
ビタミンＣは、免疫抵抗力のアップにも役立つので、風邪の予防や、健康増進にも用いられます。
何かとストレスの多い現代社会では、抗ストレス作用のあるビタミンＣは、男性女性に関わらず、無くてはならない栄養成分の１つです。
強いストレスを感じると、人体は副腎皮質ホルモンの働きを盛んにすることで、体調を整えようと身体に働きかけます。この副腎皮質ホルモンの分泌に必要なのがビタミンCであるため、ローズヒップのサプリメントは大変役に立ちます。
肌荒れなどから守り、肌のハリを保ったり、便秘改善などにも役立つので、ローズヒップのサプリメントを利用する女性は増加しています。
ローズヒップのサプリメントの主成分はビタミンＣであるため、その特徴を理解しておく必要があります。水に溶け出す性質を持っているビタミンＣの場合、使い切れなかった分は体の人へと排出されます。
一度にたくさんのサプリメントを飲んでも、余分な成分は体外に出されてしまうため、必要な量を定期的に摂取しなければなりません。たくさんのローズヒップサプリメントを飲んだ場合でも、一定量以上は体の中で使い切ることができないのです。
水か、白湯など、混ざり物のない水でサプリメントを飲むことは、ローズヒップに限定した話ではなく、ほとんどのサプリメントに言えます。お茶やジュースと一緒に飲むと言う人も中にはいるようですが、これはローズヒップの成分吸収を阻害してしまう恐れがあるので注意しましょう。
ローズヒップサプリメントから摂取したいはずのビタミンＣが、お茶やコーヒーのタンニンやカフェインと結びつくことで、体内で吸収されづらい物質になる可能性がありますので、気をつけましょう。
年をとってもきれいでいたい女性や、お肌のトラブルを解消したいという女性は、ローズヒップのサプリメントでビタミンＣを補給するのもいいですね。
日常的にストレスを感じている人は、無自覚のままにビタミンＣが不足気味になっていることがありますので、できるだけ摂取するようにしましょう。
今日は終業式。本日で28年度も終了です。先週は1週間丸々っとインフルエンザで休んでいたのに、今度は春休みなんて・・・私が辛すぎる！！！
しかも春休み最初の土日、このあたりでは雨予報となっております。外で遊んで来いとも言えない。余計に憂鬱です。
新しい学年になるので期待や不安も大きいでしょうが、始業式は4月7日の金曜日。なんで金曜日？すぐまた土日が休みになるじゃん！！！
いっそのこと月曜日にしてくれたらいいのに。休みはそんなに長くないよ～っていうアピールなんでしょうか？？毎年これが疑問です。
けっこう面白かったアメリカのドラマ「ブラインドスポット タトゥーの女」のシーズン2がWOWOWでスタートします。
吹き替えは4月1日より（毎週土曜日23:00）よりスタート。
字幕版は5日より（毎週水曜日22:00）スタートです♪
![ブラインドスポット〈ファースト・シーズン〉 コンプリート・ボックス [Blu-ray]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51LqE9mPbcL.jpg "ブラインドスポット〈ファースト・シーズン〉 コンプリート・ボックス [Blu-ray]")
全身タトゥーだらけの女性が記憶喪失で保護されることから始まります。その背中にはFBI捜査官カートの名前も刻まれていました。タトゥーには犯罪の情報が詰まっていて、カートとFBIはその女性と一緒に捜査を開始します。
このドラマの何が好きって、私の好きなサリヴァン・ステイプルトンが主役っていうところもありますね。ワイルド系ながら笑顔が可愛いのが素敵です♪
オフィシャルマガジン「honto+」の企画・クリエイターズ・ファイルとのコラボで、なんと秋山自身が声優として第1話に登場します。
彼が扮する声優の二木陽次としての参加ですが、警備2の声を担当していますよ！
体を若返らせる栄養成分だといわれているレシチン。お肌や内臓はもちろんの事、筋肉、骨、脳、神経などの細胞膜を作る為の重要な栄養といわれています。
レシチンは細胞がしっかりと生まれ変わるのをサポートする役目を担っています。体内にレシチンがあることで、人の体は色々なところへと栄養成分を届けているといいます。
血液中に含まれているレシチンは、血管内部にくっついたままのコレステロールを溶かしだし、いらない成分として体外に排出してくれます。血管内部をきれいにして、血液が巡りやすい状態をつくってくれることが、レシチンのメリットの一つです。
大豆レシチンは、肝臓の機能を強化する効果があります。
脳や、神経の働きを活発にしたい時は、卵黄レシチンが効果があるようです。
混ざりにくい水と油を混ぜるのに使われる乳化剤。食品はもちろん、化粧品などにも配合されています。原材料に"レシチン"や"レシチン(大豆由来)"という言葉を見たことありませんか？
レシチンは、水も油も溶かせることから、水と油の乳化作用を助ける働きを持ち合わせているんです。この乳化作用があるために、血管壁にこびりついたコレステロールを除去したり、老廃物を体外に排出することが可能なんです。
日々の食事からも、レシチンを摂取することはできますが、うなぎや卵の黄身、食物オイルなどに含まれているため、少々カロリー面が心配になります。ダイエット中などで、カロリーの摂取量を気にしている人は、敬遠してしまいがちな食材でもあります。
血液の流れを改善してくれることから、お肌のコンディションを整え、肌荒れ対策にもなるといいます。
レシチンサプリメントならば、気軽に利用できて、必要な分だけを確実に補給することができますが、レシチンのサプリメントは薬ではなく、あくまでも食品なので病気を治療するような即効性があるわけではありません。
花粉症によるグズグズも中盤。日によっての差はありますが、くしゃみと鼻水＆目のかゆみなど、まだまだ辛いですよね。今回はアレグラFXと同じ成分と言う「アレルビ」を買ってみました！
アレルビはアレグラFXと同じ成分が配合されています。「フェキソフェナジン」ですね。配合量も同じなんですよ。
飲み方もアレグラと同じで朝・晩の1日2回でOKです。
amazon比較になりますが、アレグラFXが28錠で約2,000円。アレルビは56錠で約1,000円。倍量で価格は約半分という安さです。
もちろん、病院で診察して処方してもらえばもっと安くなるでしょう。しかし、長い待ち時間＆診察代のことを考えると、1,000円ぐらいならアレルビを選びます。
「フェキソフェナジン」は副作用も少なく、眠くなりにくいのもいいですね。私の場合、朝・晩と1日2回の服用で効果は実感できています。眠くならないし、喉の渇きもありません。
もちろん、アレルビもセルフメディケーション税制対象商品ですよ。
月に1回は洗濯槽を塩素系のクリーナーで掃除してましたが、臭いとか汚れとか、あまりキレイになっている気がしませんでした。
以前から口コミで効果抜群！と絶賛されていた、シャボン玉石鹸の洗濯槽クリーナー。近所のドラッグストアでは売っていないので、試してみたことはなかったのですが、梅雨時期に備え、通販で買ってみました！
酸素系の漂白剤です。過炭酸ナトリウムなので、粉末酸素系漂白剤なら同じ成分ですので、そちらでも代用できるはずです。使用量は500gなので、ゴッソリと使いますが・・・。
実は10日ほど前にも、塩素系のクリーナーで洗濯槽掃除しています。今までも月に1回は必ずやっていました。それでも効果がスゴイ！！！
洗濯槽洗浄モードで使用。うちの洗濯機は3時間モードと11時間モードがあるんですが、今回は3時間モードを選択。
満水にして洗濯槽クリーナーを投入！洗いで少し回して溶かします。40度ぐらのお湯を使います。
槽洗浄モードでは8分間洗濯として回ります。8分間回ったあとがコレ！すでに汚れが浮いてきてます。
2時間ぐらい経過した状態。毎月洗浄していたと思えない汚れにビックリ！
槽洗浄モードだと、すすぎが2回あるのですが、それだけでは足りません！まだまだ汚れが洗濯槽に残っています。ゴミ受けを掃除して、洗濯ものを入れず、水位MAXで通常運転。さらにこの工程をもう1回！
2回目で、ゴミ受けに汚れがあまりつかなかったので終了。今日は普通に洗濯しましたが、洗濯ものにも汚れは付いていませんでした。
汚れはゴッソリと取れます！あまり洗濯機を洗浄していなかった人は、2回ぐらい続けて使うのもいいかもしれません。洗濯ものに汚れが付かないように、後で何度か洗濯機をすすぐことが大切です。
ドラッグストアでは塩素系クリーナーが多いので、通販で買う方が手っ取り早いと思います。シャボン玉石鹸は粉末酸素系漂白剤も販売しているので、それを買って使うのもいいし、他の粉末酸素系漂白剤で試すのもいいと思います。
整髪料をつけるのも、ドライヤーを使うのも嫌いな私は、髪型にはけっこう無頓着です。それをごまかすため、ほぼ1年中帽子をかぶっています。冬は暖かいニット帽、夏は涼しげな中折れ帽子が多いのですが、困るのが春・秋です。
実はコットン100%のニット帽の存在は知っていたのですが、あえて買っていませんでした。しかし今回、買うべき理由ができたんです！
理由は単純です。私の中でニット帽は寒い季節のもの！というイメージが定着していたからです。冬以外にかぶるのには抵抗がありました。
実はポンコツですがサイクリストになる予定です。それについては別ブログで！
まあ、真夏は走るかどうかわかりませんが、当然ヘルメットをかぶるわけですよ。出かけた先で、ボサボサになった頭をごまかすのにニット帽は最適かと♪中折れ帽子だと、かさばりますから・・・。
それと、ニット帽はママチャリに乗るときもいいんですよね。飛びにくいから。
コットン100%だから、かぶり心地は悪くはないでしょうが、まずはお試しに楽天で安いコットンニット帽を買ってみました。
カラーはオリーブをチョイス！フリーサイズで、メンズ＆レディース兼用です。よく伸びるのでOKですよ。
このラベルデザインが大・小ありまして、私は小を選びました。
コットン100%です♪
このニット帽、メール便で届くのですが、メール便代無料＆税込1,000円ポッキリなんです！！しかもカラーは20色展開なので、気に入る色が絶対あるはずです。
かぶった感じもよく伸びて圧迫感なし！色違いであと2枚ぐらいは買おうかと思っています。
天気もよく、あったかかった12日の日曜日。午後からは家族で自転車でお出かけ予定・・・だったんですが、朝から娘が38度の熱を出す（泣）
一応、風邪薬を飲まし様子見。「自転車で出かけるんだぁぁぁ」と言いはっていた彼女も、午後に39.2度になった時点であきらめた。
月曜日に病院へ行き、検査したらインフルエンザA型とのこと。
ハイ、今週いっぱい引きこもり決定！！
順調に回復したら18日から外出OKですよ！と言われましたが、18日は土曜日。そして連休。来週の火曜日に登校しても、あっという間に春休みだよ（泣）
ここ4年ぐらい、家族で誰もインフルエンザに感染せず、前回発症したときは「タミフル」だったので、「イナビル」は初めてでした。吸入薬というのも初めて。
たった1回吸入するだけで終わりという手軽さ。この1回で5日分の効果があるそうです。確かに1回で終わるというのは楽チンです。
たった数年の間に、薬って進化しますよね。インフルエンザの薬って効果が高いのでありがたいですが、ちょっと副作用も心配です。とくに子供に飲ませるときは。
それより、熱が下がって元気になるのが早いので、残りの引きこもり期間が苦痛です。何よりも私にはそれが拷問！最悪、連休前に自分が発症したりして・・・。
と、こんなタイトルをつけてみましたが、自分で買うのは躊躇するけど、誰か贈ってくれないかなぁという自分の希望です＾＾；
そして、そのスキンケアアイテムとは「ガミラシークレット」の石鹸です！
『ガミラシークレット』は、イスラエル北部のガリラヤ地方に住むガミラ・ジアーという女性が、この土地に代々受け継がれる植物の効能を元に、独学で得た知識を集結し完成させたレシピです。
30年以上にわたる試行錯誤を重ね、そのレシピをベースにようやくたった一個の石けんを完成させました。
ガミラシークレットには、もちろん原材料がすべて記載されています。しかし、材料がわかるからといって、同じ石鹸を作ることはできません。その理由はブレンド方法。植物の葉、茎、根、花のどの部分を使って、どの順番で？どの温度で？どのタイミングで？どのようにブレンドするか・・・簡単にわかるものではありませんよね。
ガミラは独学で30年以上かけて、やっと理想の石けん、ガミラシークレットを完成させているのです。
今も自宅で作っていた当時と同じく、すべて手作りの「ガミラシークレット」。もちろん今は1人で作っているわけではなく工場があるんですが、ガミラの家族を除いて、近隣の村の女性だけしか働いていないそうですよ。
ガミラシークレットは、石鹸1個を作るのにエキストラバージンオリーブオイルを1リットル使用しています。それだけでどれだけ贅沢な石鹸かわかりますね。
オリジナルソープの他に、「ラベンダー」「ゼラニウム」「スペアミント」「ローズマリー」などのラインナップがあります。1つが2,500円ぐらいです。数量限定の石鹸は3,500円ほどで販売されています。
個人的には「オリジナル」か「ラベンダー」「ローズマリー」が気になります。誰かプレゼントしてくれないかなぁ・・・。
【ガミラシークレット】 ガミラシークレット（石けん）ラベンダー 115g【あす楽対応_14時まで】サボン SAVON 石鹸【香水 メンズ レディース 多数取扱中】【ホワイトデー お返し】
綿本彰のパワーヨーガパーフェクトレッスンは、パワーヨガ初心者でも取り組みやすいDVDだと思います。私が初めて手を出したパワーヨガDVDがこれでした＾＾ 綿本彰氏の第2弾DVDです。
2種類のプログラムが用意されていて、短時間の21分と長時間の60分が収録されています。短時間のプログラムなら平日でも取り組みやすく、週末にじっくり1時間という方法でも使えます。
このDVDには、美しいボディラインをつくるためのプログラムが収録されていて、メインプログラムには、体を温め準備するウォームアップと、体を鍛えるメインフローを収録。
ショートプログラムでは、時間がない人でも効率的にエクササイズができるように、メインプログラムから効果的なポーズを抽出しているのが特徴です。
また、パワーヨーガの基礎となる、太陽礼拝のポーズも徹底解説しています。
とにかく柔らかな声で誘導してくれます。解説もわかりやすく、動きのイメージがしやすいんですよね♪ブライアンケストのパワーヨガDVDも綿本氏が日本語吹き替えしてます。
パワーヨーガは、ヨガにストレッチや筋力トレーニングを取り入れたもので、全身を使った深呼吸により、深い精神安定効果が期待できます。呼吸に集中しながら、筋力トレーニングをしていくので、ダイエットにもいいですよね。
花粉症の市販薬として人気なのが、この「アレグラ」と「アレジオン」2種類ですよね。手持ちの薬が残り少なくなってきたので、どちらかを買おうかと思っています。
備忘録も兼ねて比較！！
・主成分はフェキソフェナジン塩酸塩
・1日2回の服用
・口の渇きや眠気が少ない
・28錠（14日分）1,820円（amazonn参照）
・主成分はエピナスチン塩酸塩
・1日1回の服用
・口の渇きや眠気が少ない
・12錠（12日分）1,660円（amazon参照）
※アレグラ、アレジオンとも第2世代の抗ヒスタミン薬に分類されます。
フェキソフェナジン塩酸塩とエピナスチン塩酸塩ですが、こればっかりはどっちが自分の体質に合うかは、飲んでみないと不明。
最近は同じ成分のジェネリック医薬品も出てきているようです。お値段もすごく安くなっていますね。同じ成分なら・・・そっちがお得ですね。
私の場合、花粉症のアレルギー症状も軽いので、もう少し探してみます。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/15a084bb.ddad9433.15a084bc.3ba4513c/?me_id=1300187&item_id=10000279&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_gold%2Fkinocode%2Feml%2Fsp%2Fyt180%2Fslide%2Fyt689_thum_4.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_gold%2Fkinocode%2Feml%2Fsp%2Fyt180%2Fslide%2Fyt689_thum_4.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
