めんどくさがり屋と年齢肌

めんどくさがり屋のアラフォー主婦、適当なケアでお肌がなんとかならないか模索中!

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スポーツ・アウトドアにおすすめ!UVカットできるリップクリーム【SPF30】

最近、自転車をはじめました。もともと春から秋にかけて、海やら山やらキャンプやら、もちろん畑と1年中紫外線にさらされています。そして自転車(笑) 紫外線対策も強力にしないとヤバイですね。

 

今までも、SPF5ぐらいの効果はあるリップクリームは持っていたことがあるのですが、今年は思い切って、もっとUVカットに効果のあるリップを仕入れることにしました!!

 

Kiss My Face スポーツリップバーム SPF30

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購入はもちろんiHerbです♪ 1本約300円です。

Kiss My Face, スポーツリップバーム、 SPF30、 0.15オンス (4.25 g) - iHerb.com

 

耐水性80分

80分の耐水性があります。プールや海・川でも忘れずにつけることが大事!それでも流れやすいでしょうから、こまめな塗り直しは必須!!

 

微かなミントの香り

香りはミント系です。しかし微かにしか香りません。塗るとすぐに消える感じがします。あまりスースーもしません。

 

最後に・・・

夜に使うときは、今まで使っていたのを使っています。UVカットリップクリームは、お出かけ前やスポーツ前に♪ でももう4月なので、持ち歩きポーチの中のリップクリームは、これに替えました。

 

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ジュード・ロウ主演「ピウス13世 美しき異端児」をWOWOWで4月に放送

HBO・Sky・Canal+が共同制作し、昨年に第73回ヴェネチア国際映画祭で初公開されたばかりの話題作が早くも登場!ジュード・ロウ主演「ピウス13世 美しき異端児」です。

 

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The Young Pope | The Official Website for the HBO Series

 

「ピウス13世 美しき異端児」の内容とは?

ジュード・ロウが演じるのは、アメリカ人初のローマ教皇ピウス13世(実在しません)。現代のバチカンが舞台となっています。若くて、アメリカ人という彼の苦難の物語です。

 

4月22日(土)スタート!

WOWOWプレミアでの放送は4月22日の土曜日、13時からです。全10話で22日に5話、29日に5話と、2週連続の放送となります。

 

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アンチエイジングに重要な抗酸化!食べ物やサプリで意識しよう

近年はいろんな技術の発達の影響もあり、私たちはいつまでも若々しい外見を保つことが可能となりました。そのためか「アンチエイジング」という言葉が、広く一般に使われるようになりましたね。

 

若々しい外見をキープすることは、現代人にとって男性も女性も関係なく、重要な要素の一つとなっているのです!!!

 

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抗酸化が重要!!

アンチエイジングの方法には様々な方法があります。しかし、共通して重要なのは抗酸化です!身体がサビつく酸化を遅らせることが大切なんです。

 

※抗酸化物質とは、酸素が関与する有害な反応を弱めたり、除去したりする物質のことを言います。

 

抗酸化成分の摂取

有効な手段の一つとして、抗酸化に効果のある成分が含まれている食べ物や飲み物を摂取することです。抗酸化物質は大別すると3つに分けることができ、ビタミン・フィトケミカル・酵素の3大要素で構成されています。

 

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次に抗酸化サプリの摂取を挙げることができます。バランスの良い食事を心がけることによって3つ要素を摂取することが可能ですが、より簡単に摂取する方法として抗酸化サプリの使用がおすすめなのです。

 

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最後に・・・

現代人は男女問わず仕事や人付き合いで忙しいですから、毎食きちんとした食事を摂ることは困難ですよね。確かに、抗酸化サプリなら誰でも簡単に継続して摂取ができます。

 

食事プラス、サプリメントで抗酸化を意識していきましょう!

スーパー穀物【キヌアブレンド】日本スーパーフード協会プロデュース

穀物のブレンドをもらいました。まだまだ人気のキヌアがメインで入っています。昨日の夜、白米に混ぜて炊いてみましたが、クセもなく美味しかったです♪

 

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スーパー穀物【キヌアブレンド】

キヌア

言わずと知れた大人気のヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物のスーパーフード。白米に比べて糖質は低いが、食物繊維、タンパク質、カルシウムなどは高い。主な生産国はペルー、ボリビア、エクアドル。

 

アマランサス

ヒユ科ヒユ属の植物。WHOがアマランサスを「未来の食物」と称しているほど栄養豊富。カルシウムやマグネシウムなどの含有はキヌアを上回るほど!さらにタンパク質、ビタミン類も豊富!

 

ヒエ

イネ科ヒエ属の植物。痩せて寒冷な土地でも育つ生命力を持ちます。昔は味噌や醤油の原料としても利用されていました。食物繊維やビタミンB1、B6、亜鉛などを豊富に含んでいます。

 

キヌアブレンドのカロリー

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20gが5袋入っていますので、全部で369calということになりますね。

 

赤・白・黄色がある!?

このキヌアブレンド、他にも種類があるようです。赤米や小豆が入った「AKA」と、蕎麦の実やはと麦が入った「SHIRO」です。私が食べたのは「KIIRO」ですね。

 

最後に・・・

私はこういう雑穀系は好きなんですが、やはり子供は白米に混ぜて炊かないと、単品ではあまり食べません。このキヌアブレンドは白米1合に対して1袋使用と書かれています。お水はとくに足さなくても大丈夫でした^^

 

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脱FAX!コンパクト電話に買い替えたらスッキリ!

数カ月前からFAX付きの電話機の調子がおかしくなっていました。何度も勝手にガチャガチャFAXが動いたり、留守電ボタンが押せなくなったり・・・。

 

と言っても、家の電話ってほとんど使わないので放置していました。でも、先月の終わりに粗大ゴミの日があったので、思い切って買い替え!もちろん、もうFAX機能は不要!

 

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コードレスにしたらスッキリ!

PCがあったらFAXも不要。もともとの電話も子機はなかったので、数も不要。場所もとらないので、コードレスの親機のみ購入しました。

 

Pioneerのデジタルコードレス電話機

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amazonで購入しました。Pioneerのデジタルコードレス電話機です。コンパクトながら、迷惑電話対策・留守番・ナンバーディスプレイ機能が搭載されていますので、うちには十分です。

 

カラーはイエローをチョイス。他にネイビーとホワイトがありましたが、ホワイトは黄ばんでくる可能性が高いので却下!ネイビーじゃなく黒だったら選んだかもね。でも、個人的に黄色は大好きなので満足です♪

 

 

カンバーバッチ主演「シャーロック/SHERLOCK」シーズン4で完結・・・ではない!?

久しぶりに「シャーロック/SHERLOCK」の話題。日本のファンが待ち望んでいるシーズン4の放送。私も今か今かと心待ちにする日々です。

 

そんな「シャーロック/SHERLOCK」ですが、シーズン4で制作終了という噂がありましたよね! 結局、あれは本当なんでしょうか???

 

バイリンガル版 SHERLOCK ピンク色の研究

 

カンバーバッチ発言「一つの時代の終わりのように感じる」

主演のベネディクト・カンバーバッチがこう発言。これが発端なんでしょうか?しかし、後に「これで終わりだと言うつもりはない」と発言。

 

製作総指揮のスティーヴン・モファット

「今後どれだけ続けられるかわからない」と発言したモファット氏。しかし、後に制作終了について「考えていない」と発言。

 

結局「シャーロック/SHERLOCK」シーズン5は?

シーズン5の制作はありそうです。でも、制作予定などは未定。まだシーズン4を見ていないので、なんとも言えませんが、終わり方次第では先になることもありそうですね。

 

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なんちゃってでもできた!安納芋スイートポテト!

去年に収穫した安納芋が、まだまだ残っているんですが、サツマイモは甘みがあるので、おかずとして使いにくいんですよね。娘の春休み中だし、適当に「スイートポテト」を作ってみました。

 

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分量も適当で、まったく参考になりませんが、材料は以下です。

  • 安納芋 大きめ2本
  • バター
  • 豆乳
  • ココナッツシュガー
  • 卵黄

 

  1. 2cm角ほどに切った安納芋を電子レンジでチンします。1本につき5分ほど。
  2. 熱いうちにボールでつぶしながら、バター・豆乳・シュガーを混ぜます。
  3. 味をみてOKなら、ホイル容器に入れ卵黄を表面にぬります。
  4. トースターでこんがりするまで焼いて完成です。

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星形の容器はバレンタインの余りです。卵黄を塗ると塗らないとじゃ、焼いたときのテカリが全然違うので、塗るほうが絶対いいですよね^^

 

ココナッツシュガーは黒糖のような風味がある砂糖です。もちろん普通の砂糖でいいんですが、ココナッツシュガーも余っていたので使用しました。こういう適当でも手作りのおやつって、材料がハッキリしている分、やっぱり安心できますね♪

 

 

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【女性限定ネタ】下着の寿命ってどのぐらい!?捨て時はいつか?

下着の捨て時にいつも悩みます。ブラジャーとショーツとは別々ですが、基本は最長で1年と言われていますよね。でも、使用枚数によって違いますので、1年と言うのは参考になりません。

 

生地によって消耗度合いも違いますし、洗濯の仕方、干し方でも違いますよね。おおまかな目安の使用回数も参考になりますが、やはり見た目でヨレたらサヨナラでしょうか?

 

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下着の捨て時使用回数

ブラジャーは約100回

大体このぐらいの使用で交換するのが理想のようです。普段どれぐらいの頻度で使っているかで、交換時期が予測できると思います。

 

しかし、これは理想的に洗濯した場合だそうで(手洗い・形を整えて陰干しなど)、いくら専用ネットに入れていても、洗濯機回しの私では消耗は激しそうですね。そもそも自分のブラジャーが、ちゃんとしたメーカーので、しっかりと縫製しているかも関係ありそうですね。

 

ショーツは約70回

ショーツは生地も薄く、大きく動くだけあって消耗は激しいと思います。普段から何枚のショーツを使っているかで、おおまかな捨て時がわかりますね。

 

見た目でアウトな場合

破損

ブラジャーのワイヤーが飛び出たり、破れたり、穴が開いたり・・・これはすぐにアウトですよね。

 

生地が薄くなる

ショーツだと引っ張られることが多いので、特定の部分の生地が薄くなりがちです。ブラジャーだと、背中側の引っ張られる部分が薄くなってないかチェック!

 

毛玉

主にショーツですが、生地によっては毛玉ができやすいものがあります。レース部分の毛玉も要注意!

 

色褪せ

洗濯するとどうしても色褪せしてしまいますが、外干しだと色褪せはもっと早いですね。褪せた下着はみすぼらしく見えます。

 

汚れ

オリモノ汚れや血液の汚れ、漂白しても落ちない汚れが付いてしまった場合は、早めに捨てなきゃね。

 

サイズが合わない

これはもう捨てましょう。生地がチクチクするとかもアウトです。

 

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まあ人それぞれですが・・・

ネットで見ていると、10年持っている人、穴が開くまで履くという人とかもいて驚きました!私の場合、ショーツなら1年も使わないので・・・。

 

というのも、普段私は3枚しか使用していません。独身時代ならまだしも、子供も生まれて頻繁に洗濯するし、3枚+予備1枚ってとこですかね。もちろん新規のショーツは常に2~3枚は常備してます。

 

サニタリーは去年に全部新調しました。サニタリーは使う頻度がもっと少ないので、さらに捨て時が難しいですね。

 

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美肌に!健康に!ストレスに!ビタミンC豊富なローズヒップサプリメント

ローズヒップは紅茶、美容オイル、化粧水など多くの商品に利用されています。ローズヒップの一番の特徴は、豊富に含まれているビタミンC!!

 

ビタミンCと言えば、美容効果の高い成分として有名ですよね。加齢による体の変化を抑えたり、体内の活性酸素を減らす効果が期待できます。美白を目指す人にとっても、紫外線による作用からお肌を守るビタミンCは、なくてはならないものです。

 

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サプリメントで摂るローズヒップの効果・効能

免疫力アップ

ビタミンCは、免疫抵抗力のアップにも役立つので、風邪の予防や、健康増進にも用いられます。

 

ストレス解消効果

何かとストレスの多い現代社会では、抗ストレス作用のあるビタミンCは、男性女性に関わらず、無くてはならない栄養成分の1つです。

 

強いストレスを感じると、人体は副腎皮質ホルモンの働きを盛んにすることで、体調を整えようと身体に働きかけます。この副腎皮質ホルモンの分泌に必要なのがビタミンCであるため、ローズヒップのサプリメントは大変役に立ちます。

 

美肌効果

肌荒れなどから守り、肌のハリを保ったり、便秘改善などにも役立つので、ローズヒップのサプリメントを利用する女性は増加しています。

 

ローズヒップのサプリメントを利用する時の注意点

ビタミンCは排出されやすい

ローズヒップのサプリメントの主成分はビタミンCであるため、その特徴を理解しておく必要があります。水に溶け出す性質を持っているビタミンCの場合、使い切れなかった分は体の人へと排出されます。

 

一度にたくさんのサプリメントを飲んでも、余分な成分は体外に出されてしまうため、必要な量を定期的に摂取しなければなりません。たくさんのローズヒップサプリメントを飲んだ場合でも、一定量以上は体の中で使い切ることができないのです。

 

水で飲むことが大事

水か、白湯など、混ざり物のない水でサプリメントを飲むことは、ローズヒップに限定した話ではなく、ほとんどのサプリメントに言えます。お茶やジュースと一緒に飲むと言う人も中にはいるようですが、これはローズヒップの成分吸収を阻害してしまう恐れがあるので注意しましょう。

 

ローズヒップサプリメントから摂取したいはずのビタミンCが、お茶やコーヒーのタンニンやカフェインと結びつくことで、体内で吸収されづらい物質になる可能性がありますので、気をつけましょう。

 

最後に・・・

年をとってもきれいでいたい女性や、お肌のトラブルを解消したいという女性は、ローズヒップのサプリメントでビタミンCを補給するのもいいですね。

 

日常的にストレスを感じている人は、無自覚のままにビタミンCが不足気味になっていることがありますので、できるだけ摂取するようにしましょう。

 

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今日は娘の終業式です

今日は終業式。本日で28年度も終了です。先週は1週間丸々っとインフルエンザで休んでいたのに、今度は春休みなんて・・・私が辛すぎる!!!

 

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明日・あさっては早速雨予報・・・

しかも春休み最初の土日、このあたりでは雨予報となっております。外で遊んで来いとも言えない。余計に憂鬱です。

 

しかも始業式が金曜日って・・・

新しい学年になるので期待や不安も大きいでしょうが、始業式は4月7日の金曜日。なんで金曜日?すぐまた土日が休みになるじゃん!!!

 

いっそのこと月曜日にしてくれたらいいのに。休みはそんなに長くないよ~っていうアピールなんでしょうか??毎年これが疑問です。

 

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「ブラインドスポット」シーズン2 WOWOWで4月1日にスタート!ロバート秋山が声優出演!?

けっこう面白かったアメリカのドラマ「ブラインドスポット タトゥーの女」のシーズン2がWOWOWでスタートします。

 

吹き替えは4月1日より(毎週土曜日23:00)よりスタート。

字幕版は5日より(毎週水曜日22:00)スタートです♪

 

ドラマ「ブラインドスポット タトゥーの女」とは?

ブラインドスポット〈ファースト・シーズン〉 コンプリート・ボックス [Blu-ray]

シーズン1のあらすじ

全身タトゥーだらけの女性が記憶喪失で保護されることから始まります。その背中にはFBI捜査官カートの名前も刻まれていました。タトゥーには犯罪の情報が詰まっていて、カートとFBIはその女性と一緒に捜査を開始します。

 

キャスト
  • ジェーン・ドウ    ジェイミー・アレクサンダー
  • カート・ウェラー   サリヴァン・ステイプルトン
  • エドガー・リード   ロブ・ブラウン
  • ターシャ・ザパタ   オードリー・エスパーザ
  • パターソン      アシュレー・ジョンソン
  • ベサニー・メイフェア マリアンヌ・ジャン=バプティスト

 

このドラマの何が好きって、私の好きなサリヴァン・ステイプルトンが主役っていうところもありますね。ワイルド系ながら笑顔が可愛いのが素敵です♪

 

ロバート秋山が声優として出演!?

オフィシャルマガジン「honto+」の企画・クリエイターズ・ファイルとのコラボで、なんと秋山自身が声優として第1話に登場します。

 

彼が扮する声優の二木陽次としての参加ですが、警備2の声を担当していますよ!

 

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健康と美容効果の高いレシチンについて

体を若返らせる栄養成分だといわれているレシチン。お肌や内臓はもちろんの事、筋肉、骨、脳、神経などの細胞膜を作る為の重要な栄養といわれています。

 

レシチンは細胞がしっかりと生まれ変わるのをサポートする役目を担っています。体内にレシチンがあることで、人の体は色々なところへと栄養成分を届けているといいます。

 

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レシチンの効果とは?

血液中に含まれているレシチンは、血管内部にくっついたままのコレステロールを溶かしだし、いらない成分として体外に排出してくれます。血管内部をきれいにして、血液が巡りやすい状態をつくってくれることが、レシチンのメリットの一つです。

 

大豆レシチン

大豆レシチンは、肝臓の機能を強化する効果があります。

卵黄レシチン

脳や、神経の働きを活発にしたい時は、卵黄レシチンが効果があるようです。

 

乳化剤に使われるレシチン

混ざりにくい水と油を混ぜるのに使われる乳化剤。食品はもちろん、化粧品などにも配合されています。原材料に"レシチン"や"レシチン(大豆由来)"という言葉を見たことありませんか?

 

レシチンは、水も油も溶かせることから、水と油の乳化作用を助ける働きを持ち合わせているんです。この乳化作用があるために、血管壁にこびりついたコレステロールを除去したり、老廃物を体外に排出することが可能なんです。

 

レシチンが含まれる食品

日々の食事からも、レシチンを摂取することはできますが、うなぎや卵の黄身、食物オイルなどに含まれているため、少々カロリー面が心配になります。ダイエット中などで、カロリーの摂取量を気にしている人は、敬遠してしまいがちな食材でもあります。

 

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最後に・・・

血液の流れを改善してくれることから、お肌のコンディションを整え、肌荒れ対策にもなるといいます。

 

レシチンサプリメントならば、気軽に利用できて、必要な分だけを確実に補給することができますが、レシチンのサプリメントは薬ではなく、あくまでも食品なので病気を治療するような即効性があるわけではありません。

 

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アレグラFXと同じ成分の「アレルビ」を買ってみた

花粉症によるグズグズも中盤。日によっての差はありますが、くしゃみと鼻水&目のかゆみなど、まだまだ辛いですよね。今回はアレグラFXと同じ成分と言う「アレルビ」を買ってみました!

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皇漢堂製薬のアレルビ

アレグラFXと同じ成分

アレルビはアレグラFXと同じ成分が配合されています。「フェキソフェナジン」ですね。配合量も同じなんですよ。

 

1回1錠、1日2回の服用でOK

飲み方もアレグラと同じで朝・晩の1日2回でOKです。

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アレグラFXより安い!

amazon比較になりますが、アレグラFXが28錠で約2,000円。アレルビは56錠で約1,000円。倍量で価格は約半分という安さです。

 

もちろん、病院で診察して処方してもらえばもっと安くなるでしょう。しかし、長い待ち時間&診察代のことを考えると、1,000円ぐらいならアレルビを選びます。

 

最後に・・・

「フェキソフェナジン」は副作用も少なく、眠くなりにくいのもいいですね。私の場合、朝・晩と1日2回の服用で効果は実感できています。眠くならないし、喉の渇きもありません。

 

もちろん、アレルビもセルフメディケーション税制対象商品ですよ。

 

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シャボン玉石鹸の洗濯槽クリーナーで洗濯槽の汚れがゴッソリ!

月に1回は洗濯槽を塩素系のクリーナーで掃除してましたが、臭いとか汚れとか、あまりキレイになっている気がしませんでした。

 

以前から口コミで効果抜群!と絶賛されていた、シャボン玉石鹸の洗濯槽クリーナー。近所のドラッグストアでは売っていないので、試してみたことはなかったのですが、梅雨時期に備え、通販で買ってみました!

 

シャボン玉石鹸の洗濯槽クリーナー

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酸素系の漂白剤です。過炭酸ナトリウムなので、粉末酸素系漂白剤なら同じ成分ですので、そちらでも代用できるはずです。使用量は500gなので、ゴッソリと使いますが・・・。

 

ゴッソリとわかめのような汚れが取れる!

実は10日ほど前にも、塩素系のクリーナーで洗濯槽掃除しています。今までも月に1回は必ずやっていました。それでも効果がスゴイ!!!

 

洗濯槽洗浄モードで使用。うちの洗濯機は3時間モードと11時間モードがあるんですが、今回は3時間モードを選択。

 

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満水にして洗濯槽クリーナーを投入!洗いで少し回して溶かします。40度ぐらのお湯を使います。

 

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槽洗浄モードでは8分間洗濯として回ります。8分間回ったあとがコレ!すでに汚れが浮いてきてます。

 

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2時間ぐらい経過した状態。毎月洗浄していたと思えない汚れにビックリ!

 

すすぎが重要!

槽洗浄モードだと、すすぎが2回あるのですが、それだけでは足りません!まだまだ汚れが洗濯槽に残っています。ゴミ受けを掃除して、洗濯ものを入れず、水位MAXで通常運転。さらにこの工程をもう1回!

 

2回目で、ゴミ受けに汚れがあまりつかなかったので終了。今日は普通に洗濯しましたが、洗濯ものにも汚れは付いていませんでした。

 

最後に・・・

汚れはゴッソリと取れます!あまり洗濯機を洗浄していなかった人は、2回ぐらい続けて使うのもいいかもしれません。洗濯ものに汚れが付かないように、後で何度か洗濯機をすすぐことが大切です。

 

ドラッグストアでは塩素系クリーナーが多いので、通販で買う方が手っ取り早いと思います。シャボン玉石鹸は粉末酸素系漂白剤も販売しているので、それを買って使うのもいいし、他の粉末酸素系漂白剤で試すのもいいと思います。