めんどくさがり屋と年齢肌

めんどくさがり屋のアラフォー主婦、適当なケアでお肌がなんとかならないか模索中!

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ちょっと意外!紅茶にもアンチエイジング効果

アンチエイジングに効果があるといわれている食品は、たっくさんありますよね。でも、どんなにいいからといって、特殊で高価な食材や健康食品を手に入れるのは難しい!!!

 

やっぱり身近な食品、誰でも楽しめるものがいいですよね^^

その中のひとつが紅茶

飲み物にもアンチエイジング効果のあるものはたくさんあります。その1つがすっかり日本人にも浸透している紅茶です。

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そのアンチエイジング効果の秘密は、紅茶そのものがもつ味わいにあります。紅茶の味である、渋みやコクといったものを作っているのは、お茶の葉に含まれるタンニンと呼ばれる物質です。


このタンニンには、健康によいさまざまな作用があります。そんなタンニンの1つに紅茶フラボノイドというものがあります。

フラボノイドとは?

このフラボノイドはポリフェノールの一種で、他に野菜や果物などにも含まれています。フラボノイドは抗酸化作用があり、体の老化の原因となる活性酸素の働きを抑える効果があります。

最後に・・・

この抗酸化作用によって、体の細胞を若く健康に保つ作用が期待でき、アンチエイジングにも役に立てることができるのです。

 

緑茶やコーヒーなど、いろんな飲み物を楽しんでアンチエイジングできたら素敵ですね♪

 

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GOOGLEより"HAPPY BIRTHDAY"

本日は、マイバースデイです。四捨五入でまだアラフォーです!

 

普段、検索はgoogleを使うのですが、GOOGLEの文字って色んなデザインがありますよね。あれが本日はバースデイバージョンになってました。

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ベッドの中、寝起きのスマホで、最初に祝われたのがGOOGLE・・・。嬉しいような、悲しいような複雑な気分ですが、思いがけないお祝いだったことは事実!

 

去年もこんなんだったかなぁ?全然、記憶にないんですが。

 

こうやってみるとGOOGLEって、ものすごく生活に浸透しまくってますね。便利な反面、ちょっと怖い感じもしました。まあ、登録してログインしているのは自分なんですけどね^^;

 

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ワセリンとホホバのイイトコどり!簡単に作れる「ベタガード」でお肌をガード

2017年の1月に公開した記事ですが、別の材料で試したので最後に追記しています。

 

以前、ミツロウで作った手作りクリームのことを書きましたが、そのときにチラっとベタガードのことも書いたような・・・。

 

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その手作りベタガードですが、ついに底をついてきたので、自分でも忘れないように記事にしてみます。

ベタガードとは?

簡単に言うとワセリンとホホバオイルを混ぜたものです。精油のメインはローズマリーですね。実際に商品になっているものは、"ゲットウ葉油"や"トコフェロール"などが配合されていますが、基本はこの2つです。

 

ワセリンベースなので、皮膚の保護力が◎です。手荒れや主婦湿疹などにバッチリです。ワセリンなので簡単に水に流れませんからw

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ベタガードの材料

本家のベタガードはサンホワイトというワセリンを使用。ドラッグストアで売っている白色ワセリンなどでもOKです。うちにはサンホワイトがあるので、それを使用しました。

 

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 精油は別にローズマリーじゃなくてもOKです。なくてもOKですし、オイルもホホバではなくてもいいでしょう。けど、サラサラ感を求めるなら、やっぱりホホバがおすすめ!

 

私も結局、精油にローズマリーを加えました。家にありましたしね。

ベタガードの作り方

本家のサイトに、手作りバージョンの比率が掲載されています。

【ベタガード成分&配合比率(手作りバージョン)】
・ワセリン 95.5%
・ホホバオイル 5%
・ローズマリー油 0.5%

http://www.bettaguard.com/handmade.html

 

1.耐熱容器にワセリンとホホバオイルを入れ、湯煎にかけて混ぜ合わせる。

2.精油を入れ、混ぜ合わせる。

3.保存容器に入れて完成!

 

これが基本ですが、よりサラサラ感を求めるならオイルの割合を増やしてください。このあたりはお好みで調整。私は40%ぐらいホホバオイルを使用。仕上がりはゴールデンホホバ色の半透明のジェルのようになりました。

作ってみてね!

簡単にできるベタガード、材料も少ないので作ってみてくださいね。販売もされているので、チェックしてみてください。

 

>>> ベタガードをamazonでチェック!

 

※2018/3/29 追記

ベタガードがなくなり、ホホバオイルとサンホワイトでもう一度作ろうと思ったんですが、思いのほか固すぎて使い勝手が悪かったiHerb購入のカカオバターを使うことに!

 

熱に弱いため夏場は販売が停止される商品ですが、逆に寒いと固すぎ!ボディ用として使おうと思ったのですが、あまりにも溶けないため放置してました(泣)

 

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このスティック状のココアバターを無理やり押しだして容器に入れ、レンジでチン♪サンホワイトも寒い洗面所でガチガチだったので、少しだけチンして柔らかく♪ココアバター自体にチョコレートのような香りがあるため、精油は今回パスします。

 

あとはこの2つを混ぜて、ある程度冷めたところでバジャーの空き缶に投入!これでボディ用として快適に使えるはず・・・でしたが・・・

 

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わかりますが?この爪で削った後!

 

寒い洗面所では相変わらずガチガチで、カカオバター単品よりはマシですが使いやすいとは言えません。

 

ホホバオイルも冬は固まりますが、バター系の固さは想像以上でした。オイルも混ぜるともっと使い勝手がいいかもしれません。4月目前になって、やっと少し柔らかくなってきたかな?と感じる程度です^^;

 

ワセリンとの割合でみると少しバターの方が多かったような気がします。ワセリンを増やすかオイルと足すか、機会があれば改良版を製作してみたいと思います。

貧血気味なら、やっぱり鉄のサプリメント!?

 昔から立ちくらみやら、貧血気味でしたが、ここしばらくそんなこともなく・・・しかし昨日、久しぶりにクラっと立ちくらみが!!

 

そういえば妊婦の時、血液検査の結果ちょっと貧血気味で、鉄のサプリメントを処方されたんでした。日頃から鉄分を意識しないといけませんね。

 

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鉄分を多く含む食べ物

鉄分を多く含む食べ物っていうと、1番先に思い浮かぶのがレバー。他にも卵黄やゴマなどにも多く含まれているようです。さらに魚介類や海藻類ですね。ひじきとか有名ですもんね。

 

野菜類でいうと豆類はけっこう豊富なようですが、肉類や魚介類に比べて微量のようですね。動物性の方が植物性より吸収率もいいようです。

手軽なのはサプリメント

レバーは好き嫌いの大きい食品ですし(私は大好き)、手軽に鉄分を補給するならサプリメントということになるのでしょう。

 

自分の食生活を考え、必要な鉄分を効率よく、しかも必要な量だけ手軽に摂取できますしね。

 

サプリメントだと、取り入れた鉄分が体の中にスムーズに吸収されるように、ミネラルにはキレート処理がされるそうです。これは、ミネラルに有機物をつなげて消化力を上げるものです。

 

キレート処理が施されている鉄分と、そうでいない鉄分を比較すると、体の中で吸収される量がかなり違うといいます。

鉄分と一緒に摂取するといい栄養素

鉄分と共に、どんな栄養素を摂取するかは重要です。鉄の吸収率を高めるビタミンCは、一緒に摂取するといい栄養素です。貧血を改善する効果があるビタミンB12を併用するのもいい方法です。

 

サプリメントを使えば、ビタミンB12のような動物性食品からしか得られないような栄養素でも、カロリー過多にならずに摂取できます。鉄分だけでなく、赤血球を強化したり、数を増やす効果があるという葉酸や、ビタミンEをサプリメントで摂取するのもいいですね。

最後に・・・

鉄分サプリメントだけでなく、他の成分を合わせることで、貧血の症状に対してよりよい効果を期待できそうですね。

鹿肉やヤギ肉にも鉄分が多いようですが、現実的ではありませんよね・・・。鹿肉はあっさりしていて、大好物なんだけどなぁ♪

 

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氷室京介ラストライブ「LAST GIGS」 ついに3月1日に発売!

氷室京介さんのラストライブ「LAST GIGS」が、ついについに発売されます。発売日は3月1日ですが、すでに予約した人の期待の口コミが入っています。

【早期購入特典あり】KYOSUKE HIMURO LAST GIGS<初回BOX限定盤>(2BD)(特典:スタッフパス レプリカステッカー ※2017/1/31までの予約分まで対象) [Blu-ray]

氷室京介「LAST GIGS」

LAST GIGSではソロになってからの楽曲とBOOWY時代の楽曲、併せて全35曲を熱唱。その約200分を超えるステージを完全収録です。

 

初回BOX限定盤や早期購入特典付き、ブルーレイ、DVD、さまざま予約開始されていますので要チェック!!

詳細は >>> 氷室京介「LAST GIGS」映像作品予約開始!!

最後に・・・

 待望の作品の発売です。かなりのファンが待ち望んでいたものですからね。早々の口コミも納得です。

 

実際に「LAST GIGS」を観たファンの口コミも入っているので、さらに期待が高まります。

 

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今日はデヴィッド・ボウイの誕生日 東京で大回顧展もスタート!

誰でも名前ぐらいは聞いたことがある大スター デヴィッド・ボウイ!

昨年、惜しくも亡くなってしまいましたが、今日1月8日は彼の誕生日です。

ベスト・オブ・デヴィッド・ボウイ [DVD]

デヴィッド・ボウイ大回顧展

世界中に大きな影響を与えたデヴィッド・ボウイ。彼のスケッチや、ステージの衣装はもちろん、300点以上の貴重なアイテムを展示!もちろん、限定グッズの販売もあるそうです。

 

期間:2017年1月8日(日) ~ 4月9日(日)

場所:寺田倉庫G1ビル(天王洲) 東京都品川区東品川二丁目6番10号

料金:一般 2,200円 (当日2,400円) 中・高校生 1,000円 (当日1,200円)
   ※小学生以下は入場無料。

デヴィッド・ボウイの映画も!

デヴィッド・ボウイのドキュメンタリー映画「デヴィッド・ボウイ・イズ」も、限定ですが昨日から公開されています。公開スケジュールは以下参照。

http://www.culture-ville.jp/theater

 

デヴィッド・ボウイが出演した映画というのは12作品あるようですね。でも、私が一番印象に残っているのは「ラビリンス/魔王の迷宮」で、次が「戦場のメリークリスマス」ですね。

 

「戦場のメリークリスマス」と聞くだけで、坂本龍一さんのあのメロディが頭の中を流れるのは、私だけではないはず!!

最後に・・・

デヴィッド・ボウイ大回顧展は世界9都市で、順番に開催されているそうですが、アジアでの開催は日本だけなんです。

 

東京近郊の方、東京に行く予定のある方、デヴィッド・ボウイLOVEの方、足を運ぶ価値はありますよね。私も近場で開催されていたら、きっと行ってるよ・・・。

 

 

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春の七草 明日は七草粥を食べる日

毎年、1月7日には春の七草粥を食べます。別に食べなくてもいいような気がするのですが、お供えをしなければいけないので作らなきゃ・・・。

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春の七草

芹(せり)
薺(なずな)
御形(ごぎょう)
繁縷(はこべら)
仏の座(ほとけのざ)
菘(すずな)
蘿蔔(すずしろ)

これぞ、七草!!!

とりあえず野菜粥か!?

 一応、スーパーでは「七草粥セット」なる野菜の詰め合わせが売られておりますが、けっこうお店によって入っているものが異なります。

 

厳密に上の野草や野菜を揃えなくても、また7種類なくても、野菜が中心のあっさり雑炊を作ればいいんでしょうね。

七草粥を食べる意味

お正月にご馳走を食べた胃を休ませるため・・・という意味もあるようですね。7日と言えば松の内最後の日。

 

おせち料理には新鮮な野菜が入っていることはないから、最後の日に青物を食べて、気分もリフレッシュできますね♪

最後に・・・

お粥とか雑炊とか、油断するとお米が水を吸って増えすぎてしまいますよね。しっかり胃を休めるためにも、七草粥を食べすぎるのは無意味!!

 

野菜多めで仕上げるように気をつけないといけません・・・まあ、お餅入れますけどね^^

 

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1月も4日ですが、あけましておめでとうございます。

三が日も終わり、はやくも1月も4日になりました。

今さらですが、あけましておめでとうございます!

 

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毎年のことながら、食べてはゴロゴロするお正月でした。そしてスーパーだけは毎日行ってましたね。無駄買い、無駄買い^^;

 

お正月に実家で余った食材、年末に食べきれずに冷凍したお肉など、冷蔵庫は満タン状態となっています。しばらく買い物はやめとうこうっと!

 

ところで今年のお正月は天気もよく、暖かい日が続きましたね。この近辺だけだったかもしれませんが、ニュースも見ないのでよくわからない。

 

小学校の冬休みはバカみたいにながく、始業式は10日。まだまだ憂鬱な日々が続きそうです。はやく始まってくれ~~!!

 

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2016年最後!よい大晦日を迎えてくださいね

2016年も今日で最後となります。こんなブログでも訪問してくださった皆様、嬉しかったです。本当にありがとうございました。

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年末年始は忙しい・・・

とくに大がかりな大掃除はしないのですが、それでも普段には手を付けないところ、お墓の掃除、お正月の準備など、けっこう忙しいもんです。

 

それに加えて子供の冬休み、旦那も休みになり、毎日誰かがずーーーっと家にいる状態。クリスマスあたりからバタバタしていて、思うようにブログを更新できていませんね^^;

今日の大晦日は

毎年、大晦日は鴨で鍋をして、最後におそばを投入して食べます。晩ごはんのメニューは決まっているので、楽と言えばラクですね。

 

今日はダラダラと過ごして終わると思います。来年も地味~に更新していくと思いますので、また時間があったら見に来てください。

 

それでは、よい大晦日をお過ごしください!!

 

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アンチエイジングって何歳から始めるべきか?

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ズバリ、気になりはじめたとき!!

 

 

そもそも、アンチエイジングとは年齢に逆らうということ。何歳から始めたら良いのかという正解はないでしょう。

 

アンチエイジングという言葉が気になり始めた時や、そろそろいつもと違うケアをした方が良いかも・・・しれないと感じた時が、アンチエイジングを始めるタイミング♪

肌悩みは個人差が大きい

40代になってもたるみやシワ・シミなどが一切ない!という、うらやましいお肌の持ち主もいますよね。

 

逆にその人は、現状の生活習慣や食生活、スキンケアが合っている証拠なので、無理に変える必要はないでしょう。

一般的には?

一般的に35歳前後からでしょうかね?お肌の衰えが気になり始めるのは・・・。私もそれぐらいの年齢でした。

 

それでもシワ・シミ・たるみなど、人それぞれ悩む部分は違いますので、それぞれに特化したスキンケアや生活習慣を見直すべきです。

最後に・・・

何歳からケアをしても努力によって肌の状態は改善できます。年を取りすぎているからという理由で、諦めるのはもったいない!

 

10代~20代前半くらいの年齢では、まだそこまで肌の状態が気にならないものですし、そこまでケアに気を遣う必要はないのですが、定期的な運動とバランスの良い食生活を心がけると、将来の肌の状態に大きな差が生まれるでしょう。

 

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ドラマ「ナイトシフト 真夜中の救命医」シーズン3がWOWOWで1月4日スタート

アメリカのドラマ「ナイトシフト 真夜中の救命医」のシーズン3が、1月4日WOWOWでスタートします。

 

派手さがあるドラマではありませんが、地味~に好きなドラマです。

ナイトシフト 真夜中の救命医 DVD-BOX

「ナイトシフト 真夜中の救命医」

舞台はテキサス州のサンアントニオ記念病院のER。タイトルにもあるように夜間シフトがメインのストーリーです。

 

夜なので、昼とは少し違った患者たちの姿も多いんですよね。

「ナイトシフト 真夜中の救命医」キャスト

  • TC・キャラハン(オーエン・マッケン)
  • ジョーダン・アレクサンダー(ジル・フリント)
  • トファー・ジーア(ケン・レオン)
  • ドリュー・アリスター(ブレンダン・フェア)
  • ポール・カミングス(ロバート・ベイリー・ジュニア)
  • クリスタ・ベル=ハート(ジーナン・グーセン)
  • ケニー・フォーネット(JR・レモン)
  • マイケル・ラゴーサ(フレディ・ロドリゲス)
  • スコット・クレメンス(スコット・ウォルフ)

 こうしてみると主要メンバーけっこう多いですね。まあTCが1番の主人公かな?

元軍医や従軍経験者が多い設定なので、男性メンバーの引き締まった肉体もGOOD!

 

もちろん恋愛や家族などの話が絡んでこそのドラマですが、ほとんどが病院内のシーンで話が進んでいきます。展開もけっこう早めなドラマです。

最後に・・・

年末年始はメジャーな映画もWOWOWであるし、「暴走地区―ZOO―」のシーズン2の一挙放送もあるし、録画容量足りるかな?

 

録画したものはさっさと見たいんだけど、子供も旦那も家にいるから見れないんだよね・・・。

 

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イチゴのタルト、バニラアイス添え!

昨日、おすそ分けしてもらったイチゴのタルト。家にあったバニラアイスをトッピングしてみました!

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あったかいコタツで食べるアイスクリームって、本当に美味しいですよね^^

冬休み

子供が冬休みに入り、落ち着けません。今年の冬休みは長くないですか?

給食なんて20日に終了しているし、祝日が金曜日で土日休み。だから一応冬休みは、26日の月曜日からという計算らしいです。

 

始業式は9日なので、まだまだ先は長いですね。年末年始は出費も多いし、忙しいし、あまり好きではありません。

ちなみに・・・

今朝の段階で、サンタさんにおねだりするプレゼントを考えている娘10歳。普通で考えて間に合いませんから!!

 

「サンタクロースはフィンランドからトナカイで来るから、とっくに出発してます」

 

と言っておいたけど、超能力とか魔法とかでプレゼント用意してるって思ってるのかな?

 

そんなわけないだろ!!??

 

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宮部みゆき著「過ぎ去りし王国の城」を読み終わった感想

読みやすくて大好きな宮部みゆきさん(主に時代ものが好き)ですが、近所の図書館にあるものもすでに読了!そしたら、久しぶりに新しい本が入っていました。

「過ぎ去りし王国の城」です。

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「過ぎ去りし王国の城」あらすじ

主人公は中学3年生。母親に頼まれて行った銀行の掲示板に、ヨーロッパの古城のデッサンを見つける。そのデッサンには不思議な力があって、少年はその絵に引き込まれていくのですが・・・。

 

ざっくり言ってしまうと、絵の中に入れてしまうんですよね。しかし簡単に入れるわけではないので、同じ学校の絵の上手な女の子を巻き込んでしまう。さらに絵の中で大人との出会いもあり・・・。

 

同じ絵に惹かれた3人が、ある事実に気付いて、冒険も動き出していきます。

読んでみた感想

今回の冒険者のうち2人が重い現実を抱えていて、いろいろ思い悩むこともあるんでしょう。そんな現実の中で、とくに辛いものを抱えている女の子は、同級生たちよりも早く大人になってしまうんでしょう。

 

ファンタジー的な設定のストーリーは好きですが、いじめや家庭問題など、背景には重いものも多い話でした。だからこそ、ファンタジーの世界への冒険の期待が大きくなるんでしょうね。

 

それにしても中学3年生とは思えない洞察力や言葉など、少し違和感は感じますが「英雄の書」ほどではありませんでした。「英雄の書」は確か主人公が小学5年生の女の子でしたが、言葉や行動がとても小学生と思えない部分があり、違和感が大きかったんですね。

 

全体を通してサラッと読めます。話とトントンと展開していくので読みやすいですよ!

最後に・・・

Fireタブレットが届いたので、しばらくは電子書籍にお世話になります。無料本で面白そうなの探してみます。

 

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コメダ珈琲のシロノワールをやっと食べた!

以前から、ず~~~っと気になっていたコメダ珈琲のシロノワール。日曜日にやっと食べてみました。

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生クリームじゃなかった!?

実は勝手なイメージで、真ん中のクルクルは生クリームだと思っていました^^; ソフトクリームだったのでビックリ!!

シロップをかけ忘れていた!

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最初にコーヒーと一緒にシロノワールのシロップが運ばれてきて、数分してシロノワール登場!「ソフトクリーム!?」とか言いながら食べていたら、シロップの存在は忘却の彼方に・・・。

 

半分食べたところでシロップの存在を思い出す始末。後半のたっぷりすぎるシロップも美味しかったですが♪

最後に・・・

12月ということもあり「チョコノワール」もあったのですが、基本をどうしても食べてみたくて、今回は「チョコノワール」を見送りました。来年ぐらいには「チョコノワール」を、食べてみることがあるかもしれません。

 

今回はレギュラーサイズを2人で食べましたが、1人だとミニぐらいがいいんでしょうね。まあ、1人でレギュラーサイズ余裕で食べれますけどね!

 

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