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三が日も終わり、はやくも1月も4日になりました。
今さらですが、あけましておめでとうございます！
毎年のことながら、食べてはゴロゴロするお正月でした。そしてスーパーだけは毎日行ってましたね。無駄買い、無駄買い＾＾；
お正月に実家で余った食材、年末に食べきれずに冷凍したお肉など、冷蔵庫は満タン状態となっています。しばらく買い物はやめとうこうっと！
ところで今年のお正月は天気もよく、暖かい日が続きましたね。この近辺だけだったかもしれませんが、ニュースも見ないのでよくわからない。
小学校の冬休みはバカみたいにながく、始業式は10日。まだまだ憂鬱な日々が続きそうです。はやく始まってくれ～～！！
2016年も今日で最後となります。こんなブログでも訪問してくださった皆様、嬉しかったです。本当にありがとうございました。
とくに大がかりな大掃除はしないのですが、それでも普段には手を付けないところ、お墓の掃除、お正月の準備など、けっこう忙しいもんです。
それに加えて子供の冬休み、旦那も休みになり、毎日誰かがずーーーっと家にいる状態。クリスマスあたりからバタバタしていて、思うようにブログを更新できていませんね＾＾；
毎年、大晦日は鴨で鍋をして、最後におそばを投入して食べます。晩ごはんのメニューは決まっているので、楽と言えばラクですね。
今日はダラダラと過ごして終わると思います。来年も地味～に更新していくと思いますので、また時間があったら見に来てください。
それでは、よい大晦日をお過ごしください！！
ズバリ、気になりはじめたとき！！
そもそも、アンチエイジングとは年齢に逆らうということ。何歳から始めたら良いのかという正解はないでしょう。
アンチエイジングという言葉が気になり始めた時や、そろそろいつもと違うケアをした方が良いかも・・・しれないと感じた時が、アンチエイジングを始めるタイミング♪
40代になってもたるみやシワ・シミなどが一切ない！という、うらやましいお肌の持ち主もいますよね。
逆にその人は、現状の生活習慣や食生活、スキンケアが合っている証拠なので、無理に変える必要はないでしょう。
一般的に35歳前後からでしょうかね？お肌の衰えが気になり始めるのは・・・。私もそれぐらいの年齢でした。
それでもシワ・シミ・たるみなど、人それぞれ悩む部分は違いますので、それぞれに特化したスキンケアや生活習慣を見直すべきです。
何歳からケアをしても努力によって肌の状態は改善できます。年を取りすぎているからという理由で、諦めるのはもったいない！
10代～20代前半くらいの年齢では、まだそこまで肌の状態が気にならないものですし、そこまでケアに気を遣う必要はないのですが、定期的な運動とバランスの良い食生活を心がけると、将来の肌の状態に大きな差が生まれるでしょう。
アメリカのドラマ「ナイトシフト 真夜中の救命医」のシーズン3が、1月4日WOWOWでスタートします。
派手さがあるドラマではありませんが、地味～に好きなドラマです。
舞台はテキサス州のサンアントニオ記念病院のER。タイトルにもあるように夜間シフトがメインのストーリーです。
夜なので、昼とは少し違った患者たちの姿も多いんですよね。
こうしてみると主要メンバーけっこう多いですね。まあTCが1番の主人公かな？
元軍医や従軍経験者が多い設定なので、男性メンバーの引き締まった肉体もGOOD！
もちろん恋愛や家族などの話が絡んでこそのドラマですが、ほとんどが病院内のシーンで話が進んでいきます。展開もけっこう早めなドラマです。
年末年始はメジャーな映画もWOWOWであるし、「暴走地区―ZOO―」のシーズン2の一挙放送もあるし、録画容量足りるかな？
録画したものはさっさと見たいんだけど、子供も旦那も家にいるから見れないんだよね・・・。
昨日、おすそ分けしてもらったイチゴのタルト。家にあったバニラアイスをトッピングしてみました！
あったかいコタツで食べるアイスクリームって、本当に美味しいですよね＾＾
子供が冬休みに入り、落ち着けません。今年の冬休みは長くないですか？
給食なんて20日に終了しているし、祝日が金曜日で土日休み。だから一応冬休みは、26日の月曜日からという計算らしいです。
始業式は9日なので、まだまだ先は長いですね。年末年始は出費も多いし、忙しいし、あまり好きではありません。
今朝の段階で、サンタさんにおねだりするプレゼントを考えている娘10歳。普通で考えて間に合いませんから！！
「サンタクロースはフィンランドからトナカイで来るから、とっくに出発してます」
と言っておいたけど、超能力とか魔法とかでプレゼント用意してるって思ってるのかな？
そんなわけないだろ！！？？
読みやすくて大好きな宮部みゆきさん（主に時代ものが好き）ですが、近所の図書館にあるものもすでに読了！そしたら、久しぶりに新しい本が入っていました。
「過ぎ去りし王国の城」です。
主人公は中学3年生。母親に頼まれて行った銀行の掲示板に、ヨーロッパの古城のデッサンを見つける。そのデッサンには不思議な力があって、少年はその絵に引き込まれていくのですが・・・。
ざっくり言ってしまうと、絵の中に入れてしまうんですよね。しかし簡単に入れるわけではないので、同じ学校の絵の上手な女の子を巻き込んでしまう。さらに絵の中で大人との出会いもあり・・・。
同じ絵に惹かれた3人が、ある事実に気付いて、冒険も動き出していきます。
今回の冒険者のうち2人が重い現実を抱えていて、いろいろ思い悩むこともあるんでしょう。そんな現実の中で、とくに辛いものを抱えている女の子は、同級生たちよりも早く大人になってしまうんでしょう。
ファンタジー的な設定のストーリーは好きですが、いじめや家庭問題など、背景には重いものも多い話でした。だからこそ、ファンタジーの世界への冒険の期待が大きくなるんでしょうね。
それにしても中学3年生とは思えない洞察力や言葉など、少し違和感は感じますが「英雄の書」ほどではありませんでした。「英雄の書」は確か主人公が小学5年生の女の子でしたが、言葉や行動がとても小学生と思えない部分があり、違和感が大きかったんですね。
全体を通してサラッと読めます。話とトントンと展開していくので読みやすいですよ！
Fireタブレットが届いたので、しばらくは電子書籍にお世話になります。無料本で面白そうなの探してみます。
以前から、ず～～～っと気になっていたコメダ珈琲のシロノワール。日曜日にやっと食べてみました。
実は勝手なイメージで、真ん中のクルクルは生クリームだと思っていました＾＾； ソフトクリームだったのでビックリ！！
最初にコーヒーと一緒にシロノワールのシロップが運ばれてきて、数分してシロノワール登場！「ソフトクリーム！？」とか言いながら食べていたら、シロップの存在は忘却の彼方に・・・。
半分食べたところでシロップの存在を思い出す始末。後半のたっぷりすぎるシロップも美味しかったですが♪
12月ということもあり「チョコノワール」もあったのですが、基本をどうしても食べてみたくて、今回は「チョコノワール」を見送りました。来年ぐらいには「チョコノワール」を、食べてみることがあるかもしれません。
今回はレギュラーサイズを2人で食べましたが、1人だとミニぐらいがいいんでしょうね。まあ、1人でレギュラーサイズ余裕で食べれますけどね！
昨日に引き続き、森見登美彦さんですね。図書館で借りていた「聖なる怠け者の冒険」を読み終わりました。
京都の街に現れる、マントを身につけ、かわいい狸のお面をつけた「ぽんぽこ仮面」。困っている人々を助けてくれる「ぽんぽこ仮面」の正体を突き止めようとする人達、ぽんぽこ仮面の跡継ぎを頼まれた怠けものの小和田君の物語です。
主人公がいろいろな冒険をしたり、奮闘する物語ではありません。「聖なる怠け者の冒険」とタイトルにあるように、小和田君がすることと言えばゴロゴロすること、昼寝して夢見ること、あとちょっと京都の街を歩くぐらいです。
これほご主人公が活躍しない小説があったのか！？という物語。実際、一生懸命動いているのは他の人達なんですよね・・・。
今日との街でタヌキと言えば「有頂天家族」。少し絡んでる部分がありましたね。直接そんなに関係していないんですが、「有頂天家族」を読んでいると、さらに面白いかもしれません。
ちょっと一風変わった物語でした。主人公が動かないので、どんどん引き込まれる！っていう感じではないですが、森見ワールドが好きな人は楽しめると思います。
でもやっぱり「有頂天家族」の方が好きだな♪ 森見先生、早く続編書いてくれ～
森見登美彦著の「夜は短し歩けよ乙女」のアニメ映画化が決定したそうです！主人公でもある"先輩"の声を担当するのは星野源さん、監督は湯浅政明氏です。
森見登美彦さんですから、舞台はやっぱり京都。後輩である黒髪の乙女に恋する先輩が、彼女を追いかけて京都の街を奔走する物語です。
その中で起こるいろいろな珍事件、個性的なキャラクターも魅力いっぱいです。
全国公開は2017年4月7日です。
私が森見登美彦さんの小説を読んだのは「有頂天家族」がはじめてですが、独特の世界観というか、京都観がありますよね。いつも京都を疾走する主人公の姿が見えるようです。
今までも「四畳半神話大系」や「有頂天家族」もアニメ化されているのですが、読んではいても見たことはないんですよね。これを機に見てみようかな。
数日前にあったAmazonのセールで、Fireタブレットが安くなっていました。まあ必要ないかなぁと思いつつも、プライム会員1冊無料に惹かれて購入。安かったしね！
一番の魅力は3,480円になっていたこと！スマホより大きい画面で本を読みたかったのと、Amazonビデオを見るぐらいしか使わないので、このタブレットで十分。
これ以上大きくなると、持ち歩きにもちょっと不便・・・。
7インチぐらいがちょうどですね。ディスプレイが綺麗かどうかは・・・まあスマホの方が綺麗ですね。そもそも文字が読めればいいので、あまり気にしてません。
容量が8GBで少ないのですが、200GBまでのmicroSDカード対応で、Amazonで購入したコンテンツ、Fireタブレットで撮影した写真は、無料で容量無制限にクラウド保存可能とあったので問題なし！
313g・・・
微妙に重いんだよね。これはまだ持ったまま読んでないから、実際のところはどうなのか？ポケットには入りませんね（当たり前！）
確かに無料本も多いので文句は言えませんが、プライム会員の無料本は漫画が多いっぽい。もうちょっと期待してたんだけどなぁぁぁぁぁ。
いや漫画は大好きですよ！大好きなんですが・・・すぐ読み終わっちゃうな。とりあえず1冊は漫画じゃないやつを選びましたが、来月からは「魁！男塾」か「毎日かあさん」をチョイスするかね。久しぶりに桃の勇姿でも見ますか・・・。
昨日届いたばかりで、まだまだ手を付けてないですが、今日の夜あたりにじっくり設定をする予定。ますます引きこもりそう・・・。
ちょっと先日読んだ記事で、蓄えられていたグリコーゲンがうんたら・・・みたいなものを読みました。
グリコーゲン・・・今までとくに意識せず読んでましたが、そういえばグリコーゲンって、どれぐらいの時間で枯渇するんだろう？？という疑問。
なんと十数時間、約半日で枯渇するらしい。貯蔵量は約100gほどで約350kcalぐらいらしい。
実はもっと貯蔵されていると思ってたので、ちょっと驚きました。
主に筋肉を動かすために必要なもので、貯蔵量は約300g、1000kcalぐらいでしょうか？
肝臓のグリコーゲンは血糖値維持、筋肉のグリコーゲンは筋肉を動かすために使われる。
現代人はグリコーゲンが枯渇することなんて少ないでしょうが、古代の人は日常茶飯事だったでしょうから、空腹でも動けるように筋肉内にグリコーゲン貯めたんでしょうね。
他にも糖新生やらなんやら、詳しく調べるとあるんですが、今回は自分の備忘録てきなものなので、ここまで！！
ロッテの定番アイス、雪見だいふく！たまーに期間限定で色んな味が発売されますが、2016年12月5日に発売されたのが「おしるこ味」。
イオンで見かけて、あんこ大好きの私は迷わず購入♪
パッケージもほんわりあずき色で、全体的に和風テイスト。あけくちの部分にチョコンと描かれた小豆のイラストがイイ！！
これ、色んなイラストバージョンがあるらしいので、色々と探すのも楽しそうですね。
1個あたり79kcalです。
あんこ好きですから、味はドンピシャ大好き！美味しい！
本当におしることバニラアイスを混ぜたような味で、この組み合わせは堪りませんな～＾＾
予想通りの味ですが、期待を裏切らない美味しさです♪
これは期間限定ではなく定番化してほしい！！美味しいわ～～
冷凍庫から出したばかりはカッチンカッチンなので、レンジで軽くチンしたら（10秒ぐらい）トロっと美味しいかもしれませんが、私はアイスがガチガチが好き派なので、そのままで！
完全に溶かして「おしるこ」として食べる人もいるみたいですね。確かに餅もトッピングされますからね～。でも、やってみる勇気はないな。
引き続きジリアンの話題で。ドタバタしないのでアパートやマンション住まいの方に人気の、ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガDVD。
実際、ダイエット効果はいかがなもんでしょうか？
2部構成で、レベル1(約35分)、レベル2(約29分)になってます。どちらも基本のヨガのポーズに動きをつけたもので、それによってカロリー消費を狙っています。
レベル1もレベル2も基本のヨガポーズがほとんどなんですが、レベル2のカラスのポーズは私にはできません(笑) しかし、あとはなんとかなるレベルばかりです。
まったく運動していなかった人なら、できると思いますが・・・オススメはしません。ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガDVDは、もうちょっと運動すること、ヨガのポーズを最低限知っている人向けだと思います。
ダンベルなどを使わなくても、全身の筋肉は使いますよ。動きもありますから、一般的なヨガよりは消費カロリーも多いですしね。
上でも書きましたが、まったくの初心者は慣れるまで大変かと思います。太陽礼拝とか言われても、すぐできんだろ？？？とDVDにボヤきたくなるでしょう。
最初にじっくり見て覚えて・・・という勉強熱心タイプならいいけど、これでダイエットしようと思ってる人にはそんな余裕ないでしょう＾＾； 旧30日か新30日あたりが誰でもわかりやすいんではないでしょうか？
ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガは、ドタバタしたくない！ちょっと気分転換！というときにはピッタリのDVDです。
ダンベルやシューズは必要ありませんが、ヨガマットは必須ですよ！
久しぶりにジリアン・マイケルズのDVDの話を！
もし、30歳以上の女性に「何かオススメのダイエットDVDない？」と聞かれたら、間違いなくこれをオススメします。
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット
こちら旧バージョンでして、ジリアンのセリフにあるように、
「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」
とあるように、1回のプログラムが約20分！「3-2-1インターバル・システム」で、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせとなっております。
プログラムは初級・中級・上級とあり、それぞれに初心者用と上級者用のアレンジがあります。初級から始めて10日ずつこなしていくというプログラムです。
旧30日の新バージョン♪ 「3-2-1インターバル・システム」はそのままに、1回のプログラムが約30分と少し長くなりました。初心者用と上級者用のアレンジがあるのも同じ。
ダンベルとヨガマットは必須です。有酸素のときはもちろんですが、体のバランスの安定のためにも、怪我防止のためにもシューズがあるほうがいいと思います。
ダンベルは何キロを使うかという話ですが、最初は500mlのペットボトルを利用する人も多いようですね。ただすぐ身体が慣れるので、2kgのダンベルを買ってみてもいいと思います。
旧30日は2008年から2011年の、全米フィットネスDVD売上4年連続1位を獲っただけあって、運動初心者にはとてもいいプログラムだと思います。
旧30日はamazonで口コミ360件以上、新30日も90件の書き込みがありますので、すごく参考になります。
ジリアン・マイケルズの30日は、
・長年、運動していない人
・食事制限もしているけど、ちょっと運動も取り入れたい人
・30歳を超えて身体がユルんできた人
・子育てや仕事に忙しく、時間が取れない人
にオススメです♪
旧・新どちらがいいかは好みですが、本当に初心者なら旧30日から入るほうがいいでしょう。だって20分だも～～～ん！
