注意すべきサプリメントと薬の飲み合わせ

最近は、サプリメントを日常的に摂取している人が普通になってきました。私もビタミンDやスピルリナなどを飲んでいます。

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しかしこの時期、花粉症の薬も飲んでいます。サプリメントとの併用はOKのようですが、薬によっては飲み合わせに注意しなければなりません。サプリメントの成分によっては、薬と同時に摂取することによって、体に悪い影響を及ぼしてしまうこともあるそうです。

注意すべき組み合わせ

注意すべきサプリメントと薬の飲み合わせとしては、カルシウムと強心薬、マグネシウムと骨粗しょう症の薬などがあります。鉄分のサプリメントは、甲状腺ホルモン薬を飲んでいるという人には、飲み合わせがよいものではありません。

医師に確認を

もしも、病気の治療などのために飲んでいる薬がある人は、サプリメントを新しく飲み始める時には医師に話をしてみましをう。サプリメントと薬の飲み合わせについて詳しく書かれているサイトもインターネットで見ることができます。飲み合わせについて気になる人は、調べてみるのもおすすめです。

最後に・・・

法律上は、サプリメントは食品として売り出されています。しかし、ものによっては、副作用について確認しておく必要があります。体のために良いと思ってサプリメントを摂取しても、薬との飲み合わせによってかえって体に悪影響を及ぼすこともありますので注意しましょう。

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春の味覚「フキ」 シンプルあっさり煮をしました

タケノコもそうですが、フキも春の味覚！しかし、どちらも下処理が面倒ですよね。それでも、この季節ならではの味は嬉しいものです。

フキの下処理

www.sirogohan.com

私はこのサイトのやり方で下処理します。これが終わってやっと調理ですからね。手間はかかるし、指先は黒くなる・・・。

今回はシンプルにあっさり煮ました

鮮やかな緑色を消さないように、塩と少しの白だしで煮ました。この日の他のおかずが、麻婆豆腐と筑前煮っぽいこってり煮物だったので、あっさりに仕上げました。

フキの栄養素

あまり意識したことなかったので、フキの栄養素について調べてみました。茎なので食物繊維はもちろん、β-カロテンやビタミン、ミネラルも含んでいます。

ほとんどが水分でカロリーは100gあたりで約10kcal程度しかありません。

最後に・・・

タケノコもフキも、下処理からはじまって食べるまで大変だけど、食べ始めたらあっという間になくなっちゃう。まったく、あの苦労はなんだったんだろう？？？って感じです(笑)　それでも、子供にはできるだけ味わっておいてほしい食材ですよね。

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「THE FALL 警視ステラ・ギブソン」シーズン3 4月26日スタート【スーパー！ドラマTV】

異色のサスペンスドラマ「THE FALL 警視ステラ・ギブソン」のシーズン3が、スーパー！ドラマTVで4月26日にスタートします。普通の犯罪ドラマとはちょっと違う雰囲気が面白いんです。

THE FALL 警視ステラ・ギブソン

このドラマの舞台は北アイルランドの首都ベルファスト。警視ステラ・ギブソンと、犯人のスペクターを中心に展開されていきます。シーズン1の最初から、犯人がスペクターだと視聴者にもわかるようになっています。

シーズン1

シーズン1では警察は犯人を特定できません。スペクターの狂気と、よき父親・夫という二面性やギブソンの私生活などが中心に進んでいきます。だんだんと犯人に近づいていくギブソン。シーズン1のラストでは、スペクターがギブソンに電話をかけてきたところで終わります。

シーズン2

スペクターとギブソンの心理戦。なかなかスペクターと特定できないものの、どんどん追い詰めていきます。ついに犯人を特定したギブソンは、スペクターを取り囲みますが、スペクターは撃たれてしまいます。それがシーズン2のラストです。

キャスト　ギブソンはあの人です

ステラ・ギブソンを演じるのはジリアン・アンダーソン。「X-ファイル」のFBI捜査官スカリー役のあの人です！

スペクターを演じるのはジェイミー・ドーナン。俳優としてはほぼ無名だった彼ですが、このドラマで高く評価されました。

どうなるシーズン3！？

さて、シーズン3の展開が気になりますよね。スペクターが撃たれ重体。つまり警察は身柄を確保しているわけですよ。どういったストーリーになっていくのか？予告では「ラスト18分に何かが起こる・・・」と言われていました。気になる！！！

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核酸のとは？核酸の効果と含まれる食品など おすすめはサプリメント！

核酸は粉ミルクなどに配合されている成分であり、健康や美容にいい効果が期待できることから、サプリメントでも人気商品です。核酸は食べ物から摂取するより、サプリメントを活用したほうが、確実に補給することができます。

核酸とは？

核酸は人気のサプリメントとしてよく知られていますが、どのような成分なのでしょうか？核酸とは体を構成する細胞にある物質であり、新しい細胞をつくるためになくてはならないものです。

ＲＮＡとＤＮＡという遺伝子からできており、細胞に核酸が存在していなければ、元々あった細胞が分裂し、新しい細胞がつくりださせることはないといえます。人体はもともと核酸を有していますが、年をとると少なくなります。不足してしまうと細胞の新陳代謝がスムーズに行われにくくなるため、老化を進めてしまう原因となるともいわれています。

核酸の効果とは？

核酸は色々な役割を持っており、免疫力を強化して、病気などへの抵抗力を高めることが期待できるものです。核酸を摂取することで、アレルギー症状が出づらくなったり、身体の成長がスムーズになる作用もあるといいます。

疲労からの速やかな回復、美容効果、肥満対策など、年をとってもいつまでもきれいでいたいという人には、核酸はなくてはならいものです。

核酸が含まれる食べ物

核酸は、自然界に存在する食材からも摂取することはできます。ちりめんじゃこや、サケ・フグの白子や、いわし、鶏レバー、鮭やハマグリなどが挙げられます。しかし、毎日食卓に出すことも大変ですし、大量に摂取できる食材でもありませんね。

核酸はサプリメントで

核酸は食事だけで補うのは困難なので、サプリメントを活用して補給している人は少なくありません。日々の食事メニューを変えることは難しい以上は、サプリメントを使うようにするといいでしょう。

＞＞＞　核酸サプリメント一覧【楽天市場】

最近は、ネット通販などが充実してきていますので、核酸サプリメントも入手しやすくなっています。カプセルタイプなら、臭いや味がほとんどしないように配慮されていますので、飲みやすいでしょう。

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やっぱり二重まぶたに憧れる！？二重になるならアイプチや美容整形なんかかなぁ

私は一重まぶたです。両親も姉も二重まぶたですが、私だけ一重です。で、そのDNAは娘にも受け継がれて・・・一重です(笑)　一重まぶたでもけっこうパッチリはしているんですがね。旦那は二重なのに、私に似ちゃいました。

TVでも雑誌でも、二重まぶたのパッチリ目が女の子ばかり。自分が一重だから思うのですが、アイメイクのコスメも、メイクのハウツー本なども、モデルは全部二重まぶた。たまに「奥二重さんや一重さんにも♪」とか書かれていても、せいぜい2、3ページぐらい。

この年になると二重まぶたへの憧れもなくなりましたが、やはり娘は憧れるようです。さすがに整形してまで、という考えはまだないようですが。

自力で作る二重まぶた代表「アイプチ」

気軽に二重まぶたをつくる方法で有名なのが「アイプチ」。一重まぶたで使っている女の子はけっこう多いですよね。しかし、敏感肌の子はアイプチでよく肌荒れをおこしていましたね。

それでもアイプチの利点は、美容整形は気が進まないという人でも、手軽に使える方法であり、軽い気持ちで利用できることにあります。アイプチを使えば気軽に二重まぶたになれますが、持続時間が短いため毎日やり直さなければいけませんし、慣れるまでけっこう手間もかかりますよね。

二重まぶたのための美容整形

二重まぶたの美容整形は短時間で済むし、入院が不要なので、昔に比べればもっと利用人口多いんでしょうね。

美容整形の二重まぶたの施術は、主に埋没法・切開法・脂肪吸引法などという方法があり、選択できるようになっています。カウンセリングの段階で、まぶたの厚みやお肌の状態、どんな形状の二重まぶたになりたいと思っているかをチェックし、最適な方法を決めていくそうです。

いろんな二重まぶた手術がありますが、中でも埋没法が人気が高いみたいですね。メスを使わず、皮膚を切らずに二重まぶたにできる方法なので、手術痕が残らないことや、リーズナブルな価格で施術が受けられることが人気の要因です。

最後に・・・

最近は、男性も女性も関係なく、パッチリとした二重まぶたに憧れる人は少なくありませんね。念願の二重まぶたになれて、人と会うことに積極性が出て、ポジティブなものの考え方かできるようになった方もいます。

私も娘がやりたいって言ったら反対しないかも・・・。だって自分がずっと二重まぶたになりたかったからね。

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タケノコを貰ったので茹でる！すっかり春ですね

旬の食材、タケノコを頂きました。今年初ですね。ということは、これからタケノコ地獄が待っているということです。恐ろしいほどもらいます＾＾；

そういえば田舎あるあるですが、タケノコって貰うもの、または自分で掘るものなんですよね。一応スーパーにも売っているんですが、誰か買ってる人いるのかなぁ？

タケノコを茹でる！

あの分厚いタケノコの皮。うちにある鍋では、かなり小ぶりのタケノコじゃない限り、ガッツリと皮を剥いてしまいます。ところで毎年思うんですが、タケノコって食べる部分より、ゴミのほうが多いですよね～。

この茹でているときの香りが好きです♪

糠か米の研ぎ汁か？

なかなか糠は常備してませんので、米を入れて茹ではじめました。でも、白米が少なくなっていることを思い出し、急いで自宅の精米機で玄米を精米。途中で糠を投入しました！

残った糠はビニールに入れて冷蔵庫へ。しばらくタケノコをもらう日々が続きそうですからね。

とりあえず全部煮物に！

いつも全部をあっさり醤油味で煮ます。それが余ったら刻んでタコノコご飯に炊いたり、豚肉などとこってり炒めにします。最初にベースの味が染みているから、何にアレンジしても短時間で作れます。

あっさり塩味も美味しい！

醤油に飽きたら、塩で煮たりもします。この場合は鶏肉と一緒に煮ます。あっさり鶏塩味も美味ですよ＾＾

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赤みがある色素沈着したニキビ痕はターンオーバーでやっつけろ！

できてショックだったニキビがやっと治った後に、少し赤みのある跡が残ってしまって更にショック！！といった経験ありませんか？アラフォーになると、本当にニキビでも傷でも痕になりやすく悲しいです。

色素沈着はターンオーバーが少ないから？

この少し赤みがあるというのは、ニキビの色素沈着と呼ばれるものです。年齢を重ねると肌のターンオーバーも乱れがちなので、余計に残りやすいんでしょうね。

この色素沈着が現れる原因というのはあるようなので、その原因さえ分かってしまえば、ニキビができた後でもしっかりと肌のケアをすることができますし、間違った肌の手入れでさらに荒れた状態にすることも防げるかと思います。

スキンケアでターンオーバーを促進

実際に、その色素沈着を防ぐ方法というものですが、 スキンケアで一般的な方法は、ビタミンC配合の化粧品を使っていくということが1番手っ取り早いようです。

これは、肌のターンオーバーというものを促進していくということが目的なのですが、そうすることでその色素沈着が普通よりも早く治すことができるというこことみたいです。プラセンタも肌のターンオーバーを促進してくれるのでおすすめです。

頑固な色素沈着には？

こうなると美白成分の「ハイドロキノン」の出番ですね。ハイドロキノンという成分が含まれた化粧品やスキンケア製品を使うことで、少し赤みのある色素沈着が残ってしまっても、集中的にケアできます。

ただハイドロキノンは強力なため、最初は配合濃度が低めのものから試すといいでしょう。敏感肌や肌の弱い方は、赤みやヒリヒリなどの副作用にも注意が必要です。

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【スシロー】1皿280円の期間限定メニューはやっぱり美味い！

ランチでも回転寿司に行くことが多いです。だって、一緒に行く人がそんなに食べないから(笑)　普通のお店に行くと1人前も食べてくれないので、メニュー選びが大変！その点、回転寿司なら食べたい分だけで済むので、お互いが気楽です♪

先日はスシローに行きました。2人とも量は食べないので、美味しいものをチョイス！1皿280円の期間限定メニューです。

特大ジャンボほたて貝柱

これ！肉厚ですごく美味しかったです♪　ほたてのボリュームでシャリが見えないほど(笑)

特ネタ本マグロ大トロ

まあ、大トロはあまり外れがありませんね。濃厚な脂が美味！

最終的に会計は？

280円を2皿食べて、2人で1,230円でした＾＾；　ちょっと少ないですね。でも、ランチにあんまり食べると、午後に身体が重くなるんですよね。

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ジェルタイプクレンジングのメリットとデメリット

女性ならば誰でも使用するクレンジングですが、多くの化粧品メーカーが様々な種類の商品を開発しています。オイルクレンジング、ミルククレンジングなど色々なクレンジングがありますよね。

その中でもジェルタイプのクレンジングは、肌にしっかりくっついてメイク汚れを絡め取ってくれそうなイメージがありませんか？そんなクレンジングジェルのメリット・デメリットを考えてみました。

ジェルタイプのクレンジング

ジェル型のクレンジングには、オイルが使われているタイプと、ノンオイルのタイプがあります。

オイル配合のクレンジングジェル

メリット

多くのクレンジングジェルは、成分にオイル成分が含有されているものが大半になります。オイルとは、界面活性剤に油分を加えたもので、メイクをしっかりと落としたい方におすすめのクレンジングです。

オイルが含まれているクレンジングジェルは、皮膚の上でよく伸びるので、マッサージにも向いています。

デメリット

洗い上げる力が高くなる反面、皮膚にかかる負担が大きくなることには、気をつける必要があります。

オイル無配合のクレンジングジェル

メリット

オイルが使われていないクレンジングの場合は、界面活性剤の効果だけでメイク落としをします。皮膚へのダメージが小さく済むこと、洗浄力は抑えてあるのでメイクは少ししかしていないという人に適している商品です。

デメリット

オイル配合のものより洗浄力が弱め。そのためキッチリしたアイメイクや、ウォータープルーフ効果の高いファンデーションなど、落ちにくいメイクがあります。

最後に・・・

どのクレンジングを使うかは、自分の肌質や、どんなメイクをしているかにもよります。商品の特性を理解して、クレンジングジェルを選びましょう。

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スポーツ・アウトドアにおすすめ！UVカットできるリップクリーム【SPF30】

最近、自転車をはじめました。もともと春から秋にかけて、海やら山やらキャンプやら、もちろん畑と1年中紫外線にさらされています。そして自転車(笑)　紫外線対策も強力にしないとヤバイですね。

今までも、SPF5ぐらいの効果はあるリップクリームは持っていたことがあるのですが、今年は思い切って、もっとUVカットに効果のあるリップを仕入れることにしました！！

Kiss My Face　スポーツリップバーム SPF30

購入はもちろんiHerbです♪　1本約300円です。

Kiss My Face, スポーツリップバーム、 SPF30、 0.15オンス (4.25 g) - iHerb.com

耐水性80分

80分の耐水性があります。プールや海・川でも忘れずにつけることが大事！それでも流れやすいでしょうから、こまめな塗り直しは必須！！

微かなミントの香り

香りはミント系です。しかし微かにしか香りません。塗るとすぐに消える感じがします。あまりスースーもしません。

最後に・・・

夜に使うときは、今まで使っていたのを使っています。UVカットリップクリームは、お出かけ前やスポーツ前に♪　でももう4月なので、持ち歩きポーチの中のリップクリームは、これに替えました。

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ジュード・ロウ主演「ピウス13世 美しき異端児」をWOWOWで4月に放送

HBO・Sky・Canal+が共同制作し、昨年に第73回ヴェネチア国際映画祭で初公開されたばかりの話題作が早くも登場！ジュード・ロウ主演「ピウス13世 美しき異端児」です。

The Young Pope | The Official Website for the HBO Series

「ピウス13世 美しき異端児」の内容とは？

ジュード・ロウが演じるのは、アメリカ人初のローマ教皇ピウス13世（実在しません）。現代のバチカンが舞台となっています。若くて、アメリカ人という彼の苦難の物語です。

4月22日（土）スタート！

WOWOWプレミアでの放送は4月22日の土曜日、13時からです。全10話で22日に5話、29日に5話と、2週連続の放送となります。

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アンチエイジングに重要な抗酸化！食べ物やサプリで意識しよう

近年はいろんな技術の発達の影響もあり、私たちはいつまでも若々しい外見を保つことが可能となりました。そのためか「アンチエイジング」という言葉が、広く一般に使われるようになりましたね。

若々しい外見をキープすることは、現代人にとって男性も女性も関係なく、重要な要素の一つとなっているのです！！！

抗酸化が重要！！

アンチエイジングの方法には様々な方法があります。しかし、共通して重要なのは抗酸化です！身体がサビつく酸化を遅らせることが大切なんです。

※抗酸化物質とは、酸素が関与する有害な反応を弱めたり、除去したりする物質のことを言います。

抗酸化成分の摂取

有効な手段の一つとして、抗酸化に効果のある成分が含まれている食べ物や飲み物を摂取することです。抗酸化物質は大別すると3つに分けることができ、ビタミン・フィトケミカル・酵素の3大要素で構成されています。

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次に抗酸化サプリの摂取を挙げることができます。バランスの良い食事を心がけることによって3つ要素を摂取することが可能ですが、より簡単に摂取する方法として抗酸化サプリの使用がおすすめなのです。

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最後に・・・

現代人は男女問わず仕事や人付き合いで忙しいですから、毎食きちんとした食事を摂ることは困難ですよね。確かに、抗酸化サプリなら誰でも簡単に継続して摂取ができます。

食事プラス、サプリメントで抗酸化を意識していきましょう！

スーパー穀物【キヌアブレンド】日本スーパーフード協会プロデュース

穀物のブレンドをもらいました。まだまだ人気のキヌアがメインで入っています。昨日の夜、白米に混ぜて炊いてみましたが、クセもなく美味しかったです♪

スーパー穀物【キヌアブレンド】

キヌア

言わずと知れた大人気のヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物のスーパーフード。白米に比べて糖質は低いが、食物繊維、タンパク質、カルシウムなどは高い。主な生産国はペルー、ボリビア、エクアドル。

アマランサス

ヒユ科ヒユ属の植物。WHOがアマランサスを「未来の食物」と称しているほど栄養豊富。カルシウムやマグネシウムなどの含有はキヌアを上回るほど！さらにタンパク質、ビタミン類も豊富！

ヒエ

イネ科ヒエ属の植物。痩せて寒冷な土地でも育つ生命力を持ちます。昔は味噌や醤油の原料としても利用されていました。食物繊維やビタミンＢ1、Ｂ6、亜鉛などを豊富に含んでいます。

キヌアブレンドのカロリー

20gが5袋入っていますので、全部で369calということになりますね。

赤・白・黄色がある！？

このキヌアブレンド、他にも種類があるようです。赤米や小豆が入った「AKA」と、蕎麦の実やはと麦が入った「SHIRO」です。私が食べたのは「KIIRO」ですね。

スーパー穀物 キヌアブレンド KIIRO(5袋入)

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最後に・・・

私はこういう雑穀系は好きなんですが、やはり子供は白米に混ぜて炊かないと、単品ではあまり食べません。このキヌアブレンドは白米1合に対して1袋使用と書かれています。お水はとくに足さなくても大丈夫でした＾＾

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脱FAX！コンパクト電話に買い替えたらスッキリ！

数カ月前からFAX付きの電話機の調子がおかしくなっていました。何度も勝手にガチャガチャFAXが動いたり、留守電ボタンが押せなくなったり・・・。

と言っても、家の電話ってほとんど使わないので放置していました。でも、先月の終わりに粗大ゴミの日があったので、思い切って買い替え！もちろん、もうFAX機能は不要！

コードレスにしたらスッキリ！

PCがあったらFAXも不要。もともとの電話も子機はなかったので、数も不要。場所もとらないので、コードレスの親機のみ購入しました。

Pioneerのデジタルコードレス電話機

amazonで購入しました。Pioneerのデジタルコードレス電話機です。コンパクトながら、迷惑電話対策・留守番・ナンバーディスプレイ機能が搭載されていますので、うちには十分です。

カラーはイエローをチョイス。他にネイビーとホワイトがありましたが、ホワイトは黄ばんでくる可能性が高いので却下！ネイビーじゃなく黒だったら選んだかもね。でも、個人的に黄色は大好きなので満足です♪

Pioneer デジタルコードレス電話機 親機のみ 迷惑電話対策・留守番・ナンバーディスプレイ機能搭載 イエロー TF-FD15S-Y

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パイオニア

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